Método Silva: 8 alimentos anti-estrés

Te hemos hablado de él en más una ocasión: es el causante del 80% de las enfermedades, no entiende de sexos ni edades y todos estamos expuestos a sufrir sus consecuencias. Para muchos es el gran enemigo del siglo XXI, crece al mismo ritmo que avanza la sociedad moderna y es capaz de poner límites…

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Meditación: 5 formas de meditar en 5 minutos (especial para personas ocupadas)

¿Sabes cuál es la razón principal por la que muchísimas personas todavía no se han sumado a los beneficios de la meditación? Están demasiado ocupados, no tienen tiempo y no encuentran el momento. Pero afortunadamente no se necesita dedicar demasiado tiempo a la meditación para empezar a notar sus múltiples ventajas. ¿Vas en transporte público?…

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Método Silva y Meditación: Cómo alejar la ansiedad para siempre y vivir mucho mejor

¿A menudo sientes inseguridad, temor, tensión muscular o taquicardias? ¿Te sientes paralizado e indefenso, sufres ataques de pánico, sientes que no tienes control sobre tu vida o no disfrutas de un sueño placentero? ¿Tomas decisiones precipitadas, tienes la sensación de que no disfrutas de la vida y en ocasiones te sientes indefenso? Son algunos de…

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Más Experiencias Silva: Reinaldo y su carrera como futbolista

Hoy les queremos compartir el testimonio de Reinaldo Brenes de San José (Costa Rica), que nos cuenta cómo logró superar una lesión gracias al Método Silva y sus ganas de seguir adelante. Reinaldo se planteó tomar el curso en casa del Método Silva después de sufrir dos lesiones importantes jugando al fútbol: una pubalgia y…

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Meditación: Aprende a meditar en el trabajo

Prisas, falta de tiempo, tensión, plazos, estrés… ¿Te suenan estas palabras? De media solemos pasar un tercio de nuestro día a día en nuestro lugar de trabajo, y eso provoca que muchas veces uno no pueda estar todo lo relajado que querría. ¡Pero eso no tiene porque ser así! Hay veces en las que uno…

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Método Silva: 100 razones para meditar

Tanto si meditas como si no, ¿te has preguntado en alguna ocasión por qué cada vez más expertos recomiendan tomarse unos minutos al día para meditar? Es sorprendente como en el mundo moderno en que vivimos, un mundo que valora sobre todo la actividad, el movimiento, los logros y los resultados, cada vez hay más…

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