Una de las consultas más frecuentes que recibimos en el Método Silva sobre cómo aprender a meditar es: ¿Cómo sé si estoy en el Nivel Alfa?
En el Método Silva usamos ciertas técnicas que te ayudan a entrar en Alfa y a reconocer cuándo estás en este estado de meditación que usamos para activar nuestras mentes.
En este vídeo de 6 minutos Laura Silva te comparte algunas de estas técnicas, como el famoso método del 3, 2, 1 para que tú puedas entrar en el estado Alfa en cuestión de segundos siempre que quieras.
Tómate unos minutos para ver el vídeo, lo agradecerás.
Y después, déjanos un comentario más abajo contándonos qué te pareció.
INSTRUCCIONES SOBRE CÓMO VER LOS SUBTÍTULOS
El vídeo forma parte de un entrenamiento que dio Laura en inglés, y te lo tradujimos para tu comodidad.
Si cuando comiences a reproducir el vídeo no aparecen los subtítulos, presiona el botón de “subtítulos” de la parte inferior derecha del vídeo para activarlos, y después selecciona el idioma que prefieras. En la siguiente imagen te contamos cómo hacerlo.
Si tienes problemas para reproducir el vídeo entra aquí para verlo directamente.
Y si prefieres verlo doblado al español, entra en este enlace.
¿Qué te parecen los 3 pasos que te comparte Laura para entrar en Alfa y aprovechar al máximo tus meditaciones? Es cuestión de práctica, pero con esta técnica entrar en Alfa es realmente rápido y sencillo!