Aprender a Meditar

Una vez más dedicamos una nota para animarte a que aprendas a meditar, esta vez voy a referirme a un artículo con el que me encontré y del cual pude extraer algunos párrafos.

¿Por qué creemos que la meditación te cambia la vida? ¿Por qué creemos que al aprender a meditar nos damos la posibilidad de mejorar nuestra vida y nuestro porvenir? Esperamos que puedas responder a estas preguntas al leer las siguientes palabras.

La meditación de respiración es muy efectiva para fortalecer la mente y el sistema inmune, aprender a meditar y a respirar es la mejor técnica para estar en armonía con el cuerpo y la mente.

Podemos organizar la meditación en tres partes básicas: postura, respiración y actitud mental.Para poder meditar deben estar relajados físicamente, es necesario aprender una buena técnica de relajación que lo logre, ya que la necesidad de encontrar una respuesta de paz y un sentido más profundo en la vida, ha causado que la práctica de la meditación tenga más adeptos que optan por este tipo de terapias para poder enfrentar el día a día con más entusiasmo.

Debemos tomar conciencia de nuestra ansiedad en lo cotidiano y analizar profundamente nuestra frustración, comprender las causas de nuestra ansiedad en nuestro día a día, ya que puede volverse peligrosa para nuestra salud.

Debemos tomar conciencia de nuestra ansiedad en lo cotidiano y analizar profundamente nuestra frustración, comprender las causas de nuestra ansiedad en nuestro día a día, ya que puede volverse peligrosa para nuestra salud.

 

Al meditar de manera cotidiana, creamos una profunda conciencia sobre el cuerpo, nos enfocamos por lo general en algún tipo de respiración específica, lo que permite que estemos presentes y que la mente no divague.

¿Cuáles son los beneficios físicos y emocionales de la meditación?.

Reduce los niveles de estrés y ansiedad.

Aumenta autoestima.

Mejora la concentración y fortalece la memoria.

Aumenta la productividad.

Los pensamientos positivos se ven fortalecidos.

Más claridad mental.

Optimiza las relaciones sociales, familiares, laborales….

La meditación es una herramienta que podemos utilizar para aprender a amarnos y curarnos, si lo logramos habrá más armonía en nuestros hogares, podemos expandirla y generar armonía en nuestra comunidad.

Aprender a MeditarFuente:  Meditación y respiración para estar más saludables – Terapias y Salud

Si deseas leer más sobre meditación te recomiendo leer también  esta nota sobre como meditar

 

 

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  • ¡¡SIMPLEMENTE GRACIAS LAURA SILVA!! DEBO CONFESARTE QUE HACE QUE HACE MAS O MENOS 27 AÑOS QUE HICE EL CURSO DE CONTROL MENTAL EN LA PROVINCIA DE CÓRDOBA, REPÚBLICA ARGENTINA, EN UNA IGLESIA CATÓLICA, CON UN INSTRUCTOR, NO SABRÍA DECIRTE QUE ME PASÓ PORQUE NUNCA LOGRÉ UN RESULTADO…EN ÉSA ÉPOCA CREO QUE TODAVÍA VIVÍA TU PADRE JOSÉ SILVA, FUI CON MI ESPOSA E HICIMOS EL CURSO, MI ESPOSA TAMPOCO LOGRÓ RESULTADOS QUE ESPERÁBAMOS.
    DE CUALQUIER MANERA TE DOY LAS GRACIAS.

  • Gracias Laura por el video, constantemente estamos renegando
    de lo que nuestro padre dios nos ofrece a traves de la naturaleza
    entre otras, no somos capaces de dirigir nuestra atencion a nuestro
    alrededor, o levantar la mirada en señal de gratitud por el inmenso
    resplandor del sol o los astros, no nos aceptamos como somo,
    nos molesta lo poco o mucho que tenemos, no nos preocupamos
    por nuestra salud que es lo fundamental para lograr equilibrar
    nuestros estados emocionales y mentales.

    desconocemos el concpeto de GRATITUD, mucho menos lo practicamos
    Gracias el cielo en esta tarde 13/12/12, esta con unas hermosas nubes
    y corre un aire agradable, este es día es único, lo estoy disfrutando con gratitud

    saludos, gracias y exito

    • eva

      GRACIAS!!!!!!!!!!!!, nada mejor que iniciar el comentrio con el agradecimiento que practico y me hace tanto bien.
      Si por esas cosas de la vida no podemos sentir agradecimiento, es bueno comenzar a decir gracias, gracias, gracias….y seguro que vendra a nosotros un sentimiento de gozo y felicidad qaue hara nuetra vida maravillosa….

  • carlos dellachiesa

    Soy mayor tengo mas de 70 años, hace pocos años aprendi a agradecer, se siente
    pleno, se siente que uno vale, y que hay que superarse harto para poder agradecer
    y se siente mas persona, integrada al mundo, y considera a los demas iguales, gracias

  • Cira

    Gracias por todo lo bueno y lo malo que me sucede ya que de ello aprendo
    Gracias por la vida.
    Gracias por el día de hoy
    Gracias por las personas que me eceptan y tambien por las que no ellas me pueden enseñar en que estoy fallando
    Gracias po lo que tengo y por lo que ya no tengo ahora
    Gracias por mis padres que me dieron la vida
    Gracias por el esposo que tengo
    Gracias por mis hijas que estan aqui y por los que no estan en este plano
    Gracias por el agua porque por ella vivimos
    Gracias por las flores que embellecen la naturaleza
    Graciaspor los animales que nos brindan su libertad y nos hacen sentirnos libres