La importancia de vivir el momento presente

¿Sabías que muchas personas gastan alrededor del 70% de su tiempo recordando sucesos pasados, o creando situaciones con “momentos perfectos? De hecho, se dice que únicamente un 30% de nuestro tiempo lo dedicamos a vivir plenamente el momento presente. No es malo recordar momentos que nos hicieron muy felices, ni tampoco visualizar situaciones ideales para…

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Pranayama: El arte de aprender a respirar

Dentro de la filosofía Yoga se considera que nuestra respiración está íntimamente relacionada con nuestra mente; y es por ello que una de las técnicas utilizadas para aprender a calmar y equilibrar lo que ocurre en nuestra cabeza pasa por aprender a controlar nuestra respiración, y es acá donde surge el Pranayama. ¿Qué es el…

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6 Consejos para mantenerte motivado todos los días

La motivación está altamente relacionada con la fuerza de voluntad y a veces, conseguirla puede ser una tarea muy difícil. Algunos días te sientes altamente motivado y ansioso, otros días nada puede lograr activar esta fuerza de voluntad y no realizas las tareas correspondientes. ¿Alguna vez has intentado bajar de peso?, ¿Sacar un promedio sobresaliente? ¿Te has…

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Comienza el día con una rutina Mindfulness

¿Te has puesto a pensar cuanto tiempo te dedicas a ti mismo cada día? Lo cierto es que vivimos en una situación donde laboralmente se requiere de nuestra parte, una disponibilidad total; y si a eso le agregamos las tareas domésticas y ciertos aspectos que se convierten en ladrones de nuestro tiempo, terminamos por darnos…

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Es oficial – La Medicina recomienda Meditar

Esta noticia nos pone muy contentos. Estamos de festejo de saber que la meditación y la ciencia van cada día más de la mano. Aquí te adjunto una nota que nos pone felices. “La meditación ya es parte de la terapia con el médico” Cada vez más profesionales la utilizan y la recetan como complemento.…

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Conexion Cuerpo y Mente – Casos de Estudiantes

pesamientos

¿Sabes que cómo te sientes te afecta mucho más de lo que crees? ¿Sientes que sentirte “mas o menos” te limita? Esto es lo que nuestras estudiantes viven y tienen para contarte:  

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Técnicas de relajación: poniendo un pie en el freno

Seguramente a diario escuchas conversaciones sobre lo atareados que están todos, el poco tiempo del que disponen y el vertiginoso correr de nuestros días. ¿Cómo nos afecta esta forma de vida? ¡Es agotadora! La ansiedad se apodera de tu mente, haciéndote sentir inquieto y angustiado. Emocional y físicamente exigida, debes encontrar un momento para conformar…

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¿Cómo manejar el estrés? Laura Silva Responde

Laura Silva te cuenta algunas claves para enfrentar uno de los males que afecta hoy en día a la gran mayoría de las personas. Tenemos herramientas que pueden ayudarnos en todo momento a aliviar el estres, en este video Laura desarrolla una que se encuentra en los primeros módulos del Curso Método Silva. ¡Cuéntanos qué…

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Sonidos para meditar

Es sabido que la meditación es una práctica originada en Oriente, que consiste en una serie de técnicas destinadas a lograr un mayor grado de quietud mental. Más allá del estilo elegido, el propósito es siempre el mismo: serenar el ir y venir de los pensamientos, apaciguar ese flujo y reflujo constante, a fin de…

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Cómo meditar: El vídeo que responde todas tus dudas sobre meditar

¿Cómo sé si estoy meditando? ¿Qué diferencia hay entre la meditación activa y la pasiva? ¿Por qué debería meditar? Esas son solo algunas de las consultas más comunes que recibimos en Silva. Es por eso que hicimos este vídeo evento en Facebook donde una de nuestras graduadas del Equipo Silva, Marina Condo, respondió en vivo…

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