4 Técnicas para eliminar la ansiedad de forma correcta en tu vida

La ansiedad se trata de un estado netamente emocional en donde las personas pasan por sensaciones de inquietud y angustia; es decir, quienes la padecen experimentan cierto temor frente a situaciones que según su perspectiva, no se pueden controlar ni predecir, por lo que el estado de desesperación será siempre constante. Expertos en el tema…

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5 Beneficios del yoga que debes saber si aún no has empezado a practicarlo

¿Alguna vez te has preguntado por qué el yoga es considerado una de las disciplinas más importantes para el mejoramiento de nuestra salud? Sin duda, muchos no llegan a entender el alcance que puede tener en nuestras vidas. Los seres humanos vivimos en un mundo que se  caracteriza por la rapidez de sus actividades, por…

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10 maneras de reducir el estrés

El estrés es un sentimiento normal. De hecho, podemos decir que se trata de un proceso natural de nuestro cuerpo, a través del cual buscamos adaptarnos al entorno. El problema surge cuando el estrés es muy intenso, o se prolonga a lo largo del tiempo, resultando muy perjudicial. El estrés es una de las principales…

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Cómo bajar el estrés en 2 minutos.

Es seguro que muchas veces sientes que la locura de la vida diaria te atrapa en su espiral. Las exigencias, las responsabilidades pueden agobiarte y llevar el nivel de estrés a las nubes. Es por eso que quiero compartirte una técnica muy simple que puede ayudarte a contrarrestar esta situación y hacer que puedas crear…

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Técnicas de relajación: poniendo un pie en el freno

Seguramente a diario escuchas conversaciones sobre lo atareados que están todos, el poco tiempo del que disponen y el vertiginoso correr de nuestros días. ¿Cómo nos afecta esta forma de vida? ¡Es agotadora! La ansiedad se apodera de tu mente, haciéndote sentir inquieto y angustiado. Emocional y físicamente exigida, debes encontrar un momento para conformar…

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¿Cómo manejar el estrés? Laura Silva Responde

Laura Silva te cuenta algunas claves para enfrentar uno de los males que afecta hoy en día a la gran mayoría de las personas. Tenemos herramientas que pueden ayudarnos en todo momento a aliviar el estres, en este video Laura desarrolla una que se encuentra en los primeros módulos del Curso Método Silva. ¡Cuéntanos qué…

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Sonidos para meditar

Es sabido que la meditación es una práctica originada en Oriente, que consiste en una serie de técnicas destinadas a lograr un mayor grado de quietud mental. Más allá del estilo elegido, el propósito es siempre el mismo: serenar el ir y venir de los pensamientos, apaciguar ese flujo y reflujo constante, a fin de…

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Problemas De Dormir y Cómo el Estrés Afecta el Sueño

problemas para dormir, insomio.

Está comprobado que el estrés puede ser una de las causas del insomnio, y que de hecho es uno de los causantes principales. La dificultad para poner distancia con los problemas a la hora de irse a dormir tiene en vilo a muchas personas, que no logran descansar bien por las noches y reponerse para…

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Haz esto por ti hoy

A veces cambiar el estado de nuestra mente y de nuestros pensamientos puede lograrse en solo unos segundos. Si solo puedes hacer una sola cosa por ti hoy, haz esto: Piensa qué te hace feliz y celebralo. Este video me encanta no solo porque la canción te hace mover sino por su letra (mas abajo…

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¿Quieres Mejorar Tu Vida? Te Damos 5 Consejos Para Enfrentar La Adversidad

enfrentar diversidad

“Aprendí que el valor no es la ausencia del temor, sino el triunfo sobre él. El hombre con valor no es el que no siente temor, sino aquel que conquista ese temor.” ~ Nelson Mandela ¿Como te encuentrás? Más que seguro te deben de haber preguntado ésto algún día, ¿verdad? Si es así, independientemente de…

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