Cómo bajar el estrés en 2 minutos.

Es seguro que muchas veces sientes que la locura de la vida diaria te atrapa en su espiral. Las exigencias, las responsabilidades pueden agobiarte y llevar el nivel de estrés a las nubes. Es por eso que quiero compartirte una técnica muy simple que puede ayudarte a contrarrestar esta situación y hacer que puedas crear un pequeño oasis de relajación.

En este video Laura Silva, del Método Silva de Vida te la cuenta.

Solo toma un par de minutos. ¿Te interesa? Haz clic en el botón play del siguiente video y luego no olvides contarnos tu experiencia.

  • Ernesché

    Muy buenooooo

  • Sara Medellin

    Excelente consejo , lo he hecho y lo he disfrutado mucho y con eso he roto esos momentos de estrés y ansiedad. Grs Laura !!!

  • Ana

    Hola me gustan mucho vuestras técnicas y la verdad que práctico mucho esta técnica de relajación, meditación y uso mucho el método Silva para meditar, me relajo y soy otra persona desde cuando he probado este método gracias por enseñarme a vivir mejor y en armonía con migo misma y con los demás besos

  • Blanca

    Muchas gracias Laura! Un abrazo.

  • Maria santos

    Hola Laura me gusta mucho, estas meditaciones que ayudan a mantenerse serena y muy relajada, gracias por ayudar a muchas personas a vivir mejor. bendiciones.

  • SANDRA

    GRACIAS DE VERDAD LO NECESITABA

  • Mª del Carmen Tejerizo Perez

    GRACIAS ES UNA RELAJACIÓN FACIL Y EFICAZ

  • evian

    si alguien pudiera mandarme el audio d este video a mi correo evian.llanes@gmail.com se lo voy a agradecer , la conexion q tengo es pesima y no me da para reproducirlo o descargarlo al cell …mil gracias por toda la ayuda d antemano

  • María Cristina Bejarano

    ES MUY EFECTIVA, GRACIAS LAURA….!!!eN PRIMER LUGAR ESTOY MUY AGRADECIDA POR ESTAR SIEMPRE PENDIENTE DE CADA UNO DE NOSOTROS, YO TENGO UNA FIBROMIALGIA Y NO SABES LO BIEN QUE ME SIENTO..CON TUS METODOS DE RELAJACION, CLARO RECIEN EMPIEZO…PERO LO POCO QUE HICE ME HACE SENTIR BIEN, MAS TRANQUILA, NO LLORO TANTO, TENGO MENOS DOLOR…..GRACIAS NUEVAMENTE!!!! CARIÑOS

  • Alberto Ponce O

    Excelente,los videos del metodo de Control Mental Silva son motivadores y practicos., desde años tengo problemas de sueño., estoy aplicando varias sugerencias y faciles de

    aplicar ., gracias. Alberto Ponce O.,

  • Mauricio Quintero Lubo

    Gracias maestra Laura. El acelere de la vida, los adelantos de la ciencia y la tecnología muchas veces no nos deja mirar más allá.

  • Guillermo

    Gracias Laura por los consejos maravilloso que da .

  • vk

    Gracias. Que Dios diga bendiciendola

  • Monica Lereté

    Gracias me ha dado resultado el tema de la respiracion

  • ana

    muchas gracias!!!

  • Miguel Angel Gutierrez Angulo

    Gracias por recordar, me encanta.

  • Marcelo Quiroga

    Muchas gracias, es una técnica muy eficaz.

  • Graciela

    Excelente ejercicio!! Lo voy a aplicar varias veces al día! Mil gracias… Saludos!

  • Caridad Ruiz

    Soy una enamorada de método Silva, lo he hecho 3 veces presencial en España y se lo recomiendo a todo el mundo. Yo practico vuestra relajación 3 veces diarias desde hace años y ya no puedo pasar sin ella. Es como un oasis en mi vida. Estoy consiguiendo resultados fantásticos y se que lo mejor está aun por llegar. Estoy siguiendo vuestro bog y vuestros emails. Y son de los pocos que jamás borro sin haber leído. Gracias por compartir información tan valiosa.

  • liliam duenas pareja

    gracias por ayudar a tanta gente porque el estres es el mal del siglo que baja las defensas y esta generando enfermedades terminales Dios te siga bendiciendo

  • Wetty Velez

    Hola, gracias por esos tips son muy buenos

  • Sara Medellin

    Excelente consejo y si funciona !

  • Luis Eduardo

    Muchas gracias Laura; son maravillosos los concejos que de ti recibimos y recien comienso el curso Metodo Silva de vida y espero recibir mucho conocimiento mas.

  • luis

    Que buena técnica. fácil, rápida y eficaz.

  • HUGO CARVAJAL

    Gracias por este lindo mensaje, ya lo puse en practica y funciona muy bien y rapido

  • Martha lopez

    Gracias Laura voy a comenzar ese ejercicio para aliviar mi estado de ansiedad dios la bendiga

  • wences guadarrama guadarrama

    Me resultó de gran ayuda “”muchas gracias “”y que no olvidemos que respirar es una bendición saludos!

  • Marvely Palencia

    Si, me parece maravilloso. Se siente una paz inmensa.

  • Sandy Garcia

    Sencillo, practico y efectivo.

  • Demetrio

    Muy buena, es una terapia superapida, gracias por este enlace.

  • Julio

    Es sencillo y bueno. Me ha gustado.Gracias

  • juan carlos

    gracias es muy efectivo

  • Carmen Marina Romero Malave

    cierto Laura lo vengo practicando hace algun tiempo, sobre todo cuando voy en el metro y en el vagon donde voy esta muy lleno de gente quejandose y ademas no tiene aire acondicionado, que parece un sauna publico. entonces cierro los ojos e imagino que estoy en la playa por la tarde cuando el sol esta cayendo bajo una palmera y sintiendo una brisa fresca, entonces se me olvida donde estoy y me siento relajada y ya no escucho las quejas de las personas.

  • Carmen Marina Romero Malave

    ah muchas gracias por tus consejos, gracias y bendiciones para ti y tu hermoso equipo, los amo y los valoro

  • Juan Cocorel

    Muy efectivo yo he hecho el curso de Método Silva de Vida y lo recomiendo

  • maría ángeles arancibia meye

    Gracias Laura, desde hace muchos años he seguido la huella de tu padre a través de una tía que hizo el curso hace más de 30 años. Era una mujer muy inteligente y logró verdaderos milagros con un grupo de médicos chilenos que también habían hecho el curso de Control Mental Silva. Eres realmente muy generosa y yo semanalmente expando lo que tu me provees comentándolo entre mis contactos. Siempre cuento de los inicios de tu padre fomentando la autoestima en niños que lograron subir su nivel de aprendizaje. Yo soy escultora y he desarrollado un método de Terapia por la Forma que en gran parte se basa en las enseñanzas de Uds. He logrado grandes éxitos con niños limítrofes y niños dañados por violaciones, abandono y situación de calle. Perdona el haberme alargado tanto pero quiero que sepas cuanto te agradezco y cómo en este lejano país la herencia de tu padre y tu constante difusión y cariñoso aporte dejan huellas de sonrisas en lugares donde sólo habitaban lágrimas
    Un gran abrazo desde mi montaña

  • Miriam Soto

    Gracias Laura por compartir. Te envío iluminados abrazos.

  • Nelly Berrospi

    Muchas gracias por este mensaje-