Como meditar: Posturas recomendadas.

Este artículo fue publicado por Martín Laplace Integrante del Programa de Escritores Método Silva de Vida

cómo evitar la ansiedad

Lo mas maravilloso de la meditación es que es muy personal, entonces el como va a variar de seguro con la practica, los grandes maestros explican que la mejor forma para meditar es en la posición de loto, el porqué radica en que manteniendo la columna recta, hay un mayor fluir en la energía kundalini, que atraviesa nuestra columna vertebral.

Otra de las posturas mas comunes es acostado, el problema de la misma es el dormirnos, ya que el meditar, que significa estar consciente en las ondas alfa, puede hacer que nos quedemos dormidos y eso no es meditar.

Lo que nos dice el Método Silva de Cómo Meditar

En el Método Silva, aprendemos a meditar sentados, de ser posible no en extrema comodidad, así, podremos meditar en cualquier momento y en cualquier lugar, en el transito diario de nuestra casa al trabajo, cuando vamos sentados en el colectivo, en nuestro descanso a la hora del almuerzo, o sentados debajo de un hermoso árbol alto, con pájaros cantando a lo lejos, en una hermosa tarde, donde la brisa es perfecta… depende del tiempo que tengamos para hacerlo, ya que como dijimos anteriormente el meditar ya es una necesidad.

Así que lo ideal seria meditar sentados, siendo conscientes de nuestra respiración y de los ruidos de alrededor, permitiendo que los mismos, nos relajen mas aun, una ves que aprendimos a ser conscientes de nuestra respiración, lo que haremos es empezar con conteos descendentes, del 50 al 1, los números no nos generan ninguna connotación emocional, y al hacerlos descendentes tiene un fin, programamos nuestro cerebro para que al llegar al numero 1, se produzcan mas ondas alfa y mayor generación de endorfinas.

Lo mas hermoso de entrar al mundo interno es que es nuestro, y lo podemos usar y modificar a nuestro antojo, para asi lograr los objetivos que tenemos en mente, y porque no, siendo la mejor versión de nosotros mismos, con un gran sistema de creencias que sustente lo que realmente queremos ser, donde se encuentran ansiadas respuestas… lo sabrás cuando cierres tus ojos, y te conectes con tu mejor amigo.. TU ¡

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  • Fernando

    todos sus consejos y mensajes son excelentes.

    • Martin Laplace

      Gracias Fernando ! cualquier duda estamos para ayudarte !