Conexión cuerpo mente: 10 alimentos con alto poder curativo

Conexión cuerpo y mente

Si piensas que las fuerzas de la auto-curación son solo para superhéroes… Estos 10 mega alimentos poderosos para fortalecer tu salud y tu conexión cuerpo y mente harán que te lo pienses dos veces antes de volver a decir que es imposible.

La conexión cuerpo mente es vital para activar los poderes de autocuración que todos tenemos, pero hay más: cuidar la alimentación es un paso vital.

A continuación te vamos a mostrar cómo puedes aumentar tu capacidad para la autocuración y cuáles son los 10 alimentos que te ayudarán a hacerlo.

Sin duda, esta la información que todos deberíamos saber y haber aplicado cuanto antes.

Conexión cuerpo mente: preparando al cuerpo para la autocuración

Algo increíble ocurre cuando comienzas a comer alimentos curativos y darle a tu cuerpo un descanso de comida chatarra, harinas refinadas y azúcar.

Piensa que tu cuerpo puede arrojar hasta 4kg de exceso de peso en agua, y solo con eso aumenta tu energía.

Cuando eso ocurre tu digestión funciona correctamente, dejas de sentir el cuerpo hinchado y congestionado y es entonces cuando puedes comenzar a aprovechar al máximo tu poder de autocuración.

Varias investigaciones científicas han demostrado cómo la nutrición adecuada aumenta los poderes de curación que todos tenemos y ayuda a fortalecer la conexión entre cuerpo y mente.

Hay miles de estudios que muestran, por ejemplo, que una dieta rica en frutas y verduras protege contra las enfermedades cardíacas y contra el cáncer.

¡Muchas veces tomamos píldoras y medicamentos para alguna pequeña enfermedad que podría haberse evitado comiendo más frutas y verduras!

Conexión cuerpo mente: los 10 alimentos “con poderes especiales”

Hay muchísimos alimentos que son autocurativos, pero hay 10 de ellos que tienen “poderes especiales”.

Hemos recopilado esta lista después de consultar a expertos en nutrición y leer cientos de estudios.

Nosotros los llamamos “alimentos reforzadores”.

Todos ellos luchan contra la enfermedad, promueven un sistema inmunológico fuerte y proporcionan los nutrientes que necesitas para sentirte bien.

Trata de incluirlos en la medida de los posible en tu dieta.

En pocas palabras, cuando mejor comes mejor te sientes.

Añade de inmediato a tu rutina de alimentación diaria:

1. Manzanas

Tienen un alto contenido en fibra que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.
También reducen el riesgo de accidente cerebrovascular y la posibilidad de morir de un ataque al corazón.

2. Alcachofa

Protegen el hígado contra la acumulación tóxica.

También reducen los niveles de colesterol malo debido a que son ricas en antioxidantes.

3. Aguacate

Están llenos de poderosos antioxidantes que ayudan al cuerpo a deshacerse de sustancias cancerígenas que también ayudan a reducir el colesterol total.

4. Remolacha

Es muy rica en ácidos fólicos, un tipo de Vitamina B que protege contra enfermedades del corazón y contra el cáncer.

También ayuda a prevenir el colesterol malo.

5. Arándanos

Ayudan a la producción de dopamina, un neurotransmisor implicado en la memoria, la coordinación y la sensación de bienestar.

También previenen el crecimiento de las células del cáncer de mama.

6. Brócoli

Ayuda a combatir el cáncer y además es rico en Vitamina C, muy útil para estimular el sistema inmunológico.

También ayuda a estabilizar la presión arterial y es rico en fibra lo que implica un sistema digestivo saludable.

7. Cerezas

Ayudan a eliminar las células cancerosas que se encuentran en el páncreas, mama e hígado.

También son ricos en melatonina, una hormona que ayuda a normalizar los ciclos de sueño.

La melatonina también actúa como un antioxidante que protege las membranas celulares contra daños.

8. Escarola

La escarola o achicoria es ideal para comer en ensaladas.

Este “primo”de la lechuga y las endivias tiene más vitamina A que cualquier otra ensalada verde.

Solamente una pequeña porción de escarola proporciona toda la cantidad de vitamina A que necesitas diariamente.

Además, la vitamina A es otro potente auto-sanador, vital para un sistema inmunológico saludable y también para proteger tu vista.

9. El aceite de coco

Durante años nos han advertido que debemos evitar los aceites tropicales porque tienen altos porcentajes de grasas saturadas que obstruyen las arterias.

Pero a menudo ocurre que la mala nutrición de ayer es el héroe nutricional de hoy, y este es el caso del aceite de coco.

Tiene propiedades inmunológico-estimulantes gracias al ácido láurico, un tipo de ácido graso que se encuentra en el aceite y que combate virus y bacterias en el cuerpo.

Al igual que la mayoría de los aceites, el aceite de coco es alto en calorías, por lo que no deberías abusar de él.

Una o dos cucharaditas al día es todo lo que necesitas.

10. Arándanos rojos

Esta cena básica para el día de Acción de Gracias es a la vez un potente remedio natural para muchas dolencias.

Una de las más comunes son las infecciones urinarias.

Los arándanos rojos trabajan manteniendo las bacterias dañinas lejos de las paredes del tracto urinario.

El ingrediente activo de los arándanos es un grupo de fitoquímicos llamado proantocianinas.

Si sufres de infecciones en la vejiga de manera recurrente, trata de beber alrededor de 300 gramos de jugo de arándano que contiene al menos un 27% de jugo.

Esta recomendación se basa en un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos (JAMA).

Pero el poder de la autocuración de estas pequeñas joyas para la salud no termina ahí.

Los arándanos contienen más “fenoles” que las uvas rojas y otras 18 frutas, según un estudio publicado en la Revista de Agricultura y Química de Alimentos en 2001.

Los fenoles son químicos de las plantas que ayudan a prevenir la formación de colesterol malo en las arterias.

¿Quieres saber más acerca de la auto-curación y la conexión entre cuerpo y mente?

Haz clic aquí para obtener más información y descubrir cómo tener una buena conexión cuerpo mente

Fuente: Dr. Fabrizio Mancini – Finerminds

  • dali romero

    Me encanto este articulo sobre los alimentos y sus beneficios para evitar el stress,gracias por tan lindos articulos.

    • Exelente informacion como siempre manos a la obra

      • Gracias por sembrar en nuestra mente la importancia de cuidar nuestro cuerpo.

      • AMERICA

        Hola: Soy nutricionista y estoy muy de acuerdo con las recomendaciones de esos alimentos. He ayudado ya a mucha gente con LA DIETA DE ALIMENTOS PROTECTORES Y REPARADORES, que en buena parte también los incluye.
        FELICITACIONES POR AYUDAR TAMBIEN A LA RECUPERACION DE LA SALUD FISICA. Saludos y grata vida cada nuevo dia.

  • david

    muy interesante,algo habia escuchado por ahi–y esto lo confirma.gracias.

  • berty

    muy bueno…lo llevare a mis amigas, ami me encanta la manzana ,hoy mucho mas me gusto leer este articulo tan SANO….GRACIAS…………………………………..berty

  • Sergio Ruocco

    Saludos para todos los integrantes del Método Silva muy bueno el articulo sobre la alimentación natural y sana .- Agrego que ningún tipo de alimentación es mala sino que uno debe seguir alimentándose por el tipo de alimentación natural para la cual tenemos nuestro aparato digestivo la que determina el tipo de alimentación.-Las hierbas el pasto las hojas plantas los vegetales flores algas verduras frutos hortalizas legumbres cereales insectos hormigas néctar sabia cortezas sangre carne de peces aves reptiles roedores moluscos pulpos aguas vivas langostinos o langostas gusanos lombrices etc etc etc y el vital elemento el AGUA, es una lista interminable los tipos de alimentación que cada ser viviente respeta a través de miles de años sin cambiar radicalmente lo que su cuerpo le pide por naturaleza e inteligencia de todas y cada una de las células que lo componen pero hubo un ser crudívoro frugívoro vegetariano que dice ser la ” cúspide ” de la evolución y logro tener conocimiento libre albedrío con ignorancia de hacer lo que quiere y no, con conciencia hacer lo que debe,con esa facultad de razonamiento pensamiento reflexión y meditación y memorización cree que puede cambiarlo todo a su gusto y antojo y así esta el mundo en caos por no saber no tener conciencia sensibilidad real conocimiento del porque y para que de nuestra existencia y vida…..y el que las hace las paga porque el ( pez ) animal “ser humano citadino civilizado cultivado ” por la boca muere….y mata su vida prematuramente y la de otros semejantes o no…por deporte y diferencia de pensar también y destruye el lugar donde habita….¿Que hay en nuestra esencia que nos hace ser así ?

    • Alfredo

      Que fuerte y claro lo que acabo de leer, escrito por ti Sergio, quisiera saber mas de tu interpretación de la vida, alimentación, creencias, comportamientos, etc. me interesa tu pensamiento sinceramente.
      Gracias

  • NELLY

    Como siempre valiosa la información que envías, gracias .

  • María Ester

    Muy bueno, gracias. Para los que tenemos ya algunos años hemos podido comprender que somos lo que comemos. Si nos alimentamos sanamente estaremos cada día MEJOR.

  • María

    Interesante artículo, muchas gracias por todo lo que compartes.
    Namasté

  • gracias por sus consejos que son muy importantes y buenos, solo que al parecer me equivoque y pinche donde dice que no quiero recibir más informaciòn, ese fue un error y no es así, porque aunque no de mi opinion y no compre los maravillosos libros que presentan, estoy muy agracedida de sus correos, atentamente,
    Doris

  • Alfredo

    Es genial lo que puede lograr la mente del consumidor. Siempre digo, no es lo que comas, sino, como lo comas. El respeto por el alimento ingerido y su bendición lo transforma en mas amigable y benéfico. Todo lo que comas con temor, desinterés y en exceso, te va a caer mal. Todo lo que comas con consciencia, respeto y moderado, te va a hacer sentir de igual forma.
    gracias Laura por el informe.

  • Tomas Colon

    Muy apropiado el articulo siempre cosumo alguno de esos 10 alimentos, gracias!

  • Araceli

    mil gracias, exelente manos a la obra, esta al alcance de todos, todos los dias ademas son economicos con alto valor nutritivo

  • Sandra

    Excelente información, muchas gracias a comenzar a cambiar la alimentación a tiempo

  • Buenos días gracias me gusto su artículo me dará muchos beneficios.

  • Alvaro Andrés Ramírez

    Excelente artículo, es necesario que consumamos suficientes verduras pues son la principal fuente de antioxidantes, de alcalinidad y de fibra para nuestro cuerpo, también de minerales y frutas en segundo término para las vitaminas, así debemos completar diariamente un 75% de nuestra dieta cruda, pues nuestros genes tienen esa información a través de nuestros antepasados que se alimentaban casi totalmente de dieta cruda, si comenzamos a comer de esta manera nuestras enfermedades crónico degenerativas necesariamente tienen que comenzar a remitir.
    Gracias.

  • Maria Rosa

    Excelente información, soy una gran consumidora de verduras, es una de las herencias que me dejo mi padre quien tenía una hermosa huerta y nos enseñó las virtudes de consumirlas.
    Muchas Gracias por tan “inteligente” información, siempre pensando en mejorar nuestra salud. Me hacen mucho bien sus notas.

    • omar muñoz

      Muchas gracias por esta informacion.

  • María

    Gracias por la información.
    Procuro consumir el 3 y 6, de vez en cuando en licuado el 1.
    Voy a tratar un poco con la alcachofa y remolacha. Saludos

  • Ximo

    Afortunadamente para mí son alimentos (excepto el aceite de coco y los arándanos) bastante utilizados por mi familia.

  • excelente informacion y enseñanza, como todo lo que aprendemos en la nuestra comunidad Silva.
    en realidad nuestra salud es el resultado de lo que consumimos, alimentar nuestro cuerpo de una manera consciente, evita muchas visitas al hospital.
    saludos.

  • Alfonso Lozano

    Que Dios te bendiga Laura Silva por difundir información valiosa que beneficia a todos
    GRACIAS por tus correos.

  • olga stella alarcon

    gracias por tan valiosa informacion yo me quedaria con el aguacate y la manzana pero el consumo de todas seria la mejor opcion gracias por todos stus mensajes

  • elisabet almiron

    Muy bueno, como siempre todo lo que publican, me cuesta con el brocoli que no me gusta, los demas trato de comerlos pero
    las manzanas crudas me provocan acides.

  • Teresa Vaz

    Una vez mas muchas gracias querido equipo y Laura por la valiosa informacion sobre las frutas y verduras, el gran beneficio que tiene para nuestro cuerpo y para tener una mente sana.
    Gracias por recordarnos, aunque lo se a veces no como todas las frutas indicadas.
    ME encantan el aguacate y la manzana, las verduras y tratare de comer mas gracias por tu consejo.
    Abrazos,
    TEresa Vaz (Seaford, Melbourne)

  • carme illa

    ME ENCANTAN LAS FRUTAS Y VERDURAS. LA MAS PODEROSA CREO ES EL AGUACATE Y SEGÚN TENGO ENTENDIDO LLEVA MUCHO ACEITE… NO PERJUDICA EL SER TAN CALÓRICO? DA IGUAL DE TODAS FORMAS ESTÁ BUENISSSSSIMO, COMO YA HE DICHO ESTÁN TODOS MUY BUENOS TOTAL NO SE CUAL VOTAR AL MEJOR (CUESTIÓN PONERLO EN PRÁCTICA CADA DIA UNO DIFERENTE Y ASI ME REGENERO DE TODOS LOS MALES HABIDOS Y POR HABER.) Y AL FINAL AL CABO DE 30DIAS NO SABRÉ DE MIS PEQUEÑAS DOLENCIAS NI FISICAS NI PSIQUICAS… UN ALIVIO PROMETEDOR. sALUDOS Y GRACIAS

  • HOLA. saludos a todos los que integran METODO SILVA. Es buenisimos los alimentos naturales. Gracias por compartir.
    Nilda

  • Boanerges

    Maravillosa informacion, alimentos poderosos para la sald. Muchas gracias por compartir, bendiciones.

  • Malu

    Como siempre interesantes recordatorios, me seguiré aplicando a nutrir mi cuerpo y por supuesto mi interior tambien.Gracias.

  • Mynor Sagastume

    Muy buenos consejos de la alimentación rica en verduras y frutas, pero me gustaría que me dijeran si también son adecuadas para una persona diabética. Saludos

  • karma

    estupendo para mi todas son excelentes,pero la manzana limpia la sangre de toxinas ,asike creo q es una de las mas completas para mi saludos

  • Simon

    Gracias por estas notas de color !!

  • Begoña

    Muy interesante, Pero en España es dificil encontrar arandanos, aceite de coco el resto es mas facil. las alcachofas se comen habitualmente en todos los hogares, las cerezas, no tanto la remolacha y el aguacate que si acaso en alguna ensalada.

  • Ana Beatriz Piñeyro

    MUY INTERESANTE EL ARTÍCULO. ALIMENTOS SABROSOS Y DELICIOSOS. MUY AGRADECIDA POR TODO EL EQUIPO. CARIÑOS LAURA Y GRACIAS

  • E. Villavicencio

    Mil gracias por tus excelentes consejos y coincido contigo, también me encanta el No. 3
    Saludos a ti y todo tu equipo.

  • hola, me gusto el articulo , si creo que pasa por poder resolver algo que no encontramos como hacerlo, ya que cuando no estamos solos es muy dificil hacer lo que sentimos o lo que deseamos ,esto por lo menos a mi me produce un sentimiento de incomodidad y vacio

  • Juan

    Excelente artículo, felicitaciones por compartir sus conocimientos para nuestra salud.
    Con una observación de corrección gramatical, en el artículo dice en el punto 9 sobre el aceite de coco tercer párrafo dice; “vacteria” lo correcto es bacteria.

  • Ydi Valenzuela

    Laura

    Hola

    Junto con saludarla, le agradezco mucho como nos enseñas y nos guias
    a tener una mejor calidad de vida espiritual y saludable.

    Mi hija es nutricionista y tambien sigue tus instrucciones.

    Gracias

    Ydi.

  • jdiego

    Si tenia algo de información sobre estos alimentos y me reconforta confirmarlo ya que de los 10 consumo con mucha frecuencia 3 de ellos.
    Gracias!! Laura

  • Gracias x la información, quisiera saber algo para las hemorroides , son muy molestas , me gusta mucho lo natural, ya medite, no como carne roja,m encanta las verduras , quisiera q me apoyaras con alguna receta. De antemano muchas gracias

  • Lourdes

    Me encanto la informacion, felicidades.

  • Estela

    Hola muchas gracias son todos muy ricos vamos con ellos ricos alimentos

  • NOE

    gracias por el apoyo tan importante para la salud, hace l3 años me dio un infarto al miocardio soy medico,pero tus consejos me han estimulado grandemente para seguir adelante, mil gracias Laurita Silva.

  • Rodolfo

    Gracias Laura, Muy buena la nota, me viene Bien
    Saludo carñoso

  • Mela Bucio

    Hola: Agradezco como siempre su excelente información. Mil gracias y adelante.

  • Jesus Torres

    Muy bueno días y gracias Sra. Laura por su preocupación por nosotros. Para los que tenemos mas de 50 años he podido comprender que somos lo que comemos. Si nos alimentamos sanamente estaremos cada día mejor y mejor.

  • Mery

    Excelente información

  • Santiago Aguirre

    Previo un saludo para, adicionar a los alimentos indiocados lo siguiente: Licuado de Linaza con una cucharada de miel y polen, cura el cancer y las ulceras cancerigenadas tumores etc, la piña, por la forma de sus conos es la unica fruta en el mundo que no permite ingresar la radiacion solar que daña las propiedades de las frutras comerla o tomarla para purificar la sangre y buen funcionamiento del sistema urinario.
    conocemos otras plantas milagrosa que curan tumores cancer diavetis el que requiera contactese con este correo, santiago am57@hotmail. com. o llamar al celular 983620254. gracias saludos santiago.

  • GRACIELA

    muy buen comentario pero hay algunoa alimentos que aquí no se consiguen fácilmente o son muy costosos

  • Jose Manuel Nerio Noriega

    Muchas gracias, muy importante este sistema

  • Marines

    MUCHAS GRACIAS POR TAN INTERESANTE APORTE SOBRE FRUTAS Y VERDURAS. PERMITASEME HACER UN APORTE: CUANDO EL MEDICO ME PREGUNTO SOBRE MI ALIMENTACION(TENGO ARTRITIS) Y LE RESPONDI QUE DOS VECES POR SEMANA TOMABA JUGO DE TRMOACHAS, ENTRE OTROS,ME LO PROHIBIO TERMINANTEENTE POR TENER CONTRAINDICACIONES CON MI ENFERMEDAD.

    POR ESO SERIA MUY UTIL QUE CUANDO SE PUBLICAN ESTAS INVESTIGACIONES TAMBIEN SE HAGA REFERENCIA A LAS CONTRAINDICACIONES QUE PUEDAN TENER.

    sE ENCUENTRA POCA INFORMACION AL RESPECTO.

    MUCHAS GRACIAS.

  • Interesante sigue adelante besos marcela

  • Irene Forsthuber

    Buenisimo! Gracias…Confirma lo que estoy aprendiendo hace un tiempo!

  • maria isabel

    Gracias por la informacion…me sirvio de mucho ahora que estoy empezando una dieta!

    • ruth lopera quitero

      gracias laura por tu importante contribucion a la salud de todos

      • Jorge Ordoñez

        excelente buenos consejos para nuestro bienestar muy sencillos y baratos

  • leticia vargas

    MUCHAS GRACIAS LAURA POR TAN SABIA INFORMACION.
    DIOS TE BENDICE SIEMPRE. ADIOS.

  • María Alt. Jiménez del Rosario

    Gracias mil Sra. Laura Silva, pero gracias a Dios Padre, por ponerla en mi camino, bendiciones para usted y los sullos por tanta sabiduría, al mismo tiempo por ser trasmisor del Angel de mi guarda. Gracias mil, me has alludado mucho, tanto para mi mente, alma y sobre todo salud, lo más importante es haberla conocida un abrazote.

  • Carmen Legorreta

    Esta información es de lo más valioso que hay. Con verdadero agradecimiento te envío un afectuoso saludo.

    Ahora veo que las enseñanzas de mis padres, transmitidas por sus padres a la vez y aprendidas al paso de sus propias vidas vuelven a tomar gran relevancia en la actualidad.

    Mi agradecimiento nuevamente y un fuerte abrazo.

  • EDUARDO

    Gracias muy bueno consejos seguiremos poniéndolos en practica.

  • excelelente, en COLOMBIA no sabemos que son arandanos, es decir debe haber otro nombre,si alguien sabe por favor remitanlo, igual que ESCAROLA.
    PERO ESTUPENDO MIL GRACIAS!!!

  • GRACIAS POR LA INFORMACIÓN TAN PROODUCTIVA ME AGRADA COMO NOS ENSEÑAS A VER LA VIDA QUISIERA SER UN POQUITO COMO ERES Q’ DIOS TE BENDIGA

  • Catrmen C.

    Hola: Gracias por estos consejos, los vegetales a parte de ser tan sabrosos son muy poderosos, con una incontable variedad de ellos, ya que la Madre Naturaleza es muy sabia, y puso en éstos todo lo necesario para que los humanos nutramos el cuerpo, el cerebro y con ello nuestras emociones y la mente. Lo que quiero decir con esto es que se puede vivir comiendo sólo vegetales y no morir en el intento.
    Es mejor gastar en la prevención (comer sano), que pagar por doctores que dan recetas sintéticas y sin vida.
    ¡Viva la vida y los vegetales!
    Saludos cordiales, Carmen C.

  • Patricia

    Si, es muy interesante el tema de la alimentación, yo consumo varias de estas frutas y verduras que mencionas. gracias por toda la información que nos envias.
    Patricia.

    • Erwin Pisco

      Gracias Srta. Laura. Todos queremos sentirmos bien, tener una vida saludable ; en nuestra dieta díaraia tenemos que consumir estas frutas, gracias por estas recomendaciones

  • rosy martinez

    Muy buena informacion, y trato de comer un poco de todos pero en especial comemos mucho aguacate es muy rico pero lo complementaremos con todo lo demas, gracias

  • Milene Galán

    Interesantísima la información sobre las verduras y frutas, soy una gran consumidora de
    vegetales y algunas frutas porque siempre he sabido que son muy beneficiosas para la
    salud y evitar el stres, me da mucho gusto el haber `podido compartir con usted ésta enseñanza, muchisimas gracias.

    • Enilce

      Comparto lo planteado en este tema, llevo más de 12 años consumiendo frutas y verduras y soy una persona mayor pero muy saludable, con esta lista enrriquesco la mia, gracias

  • marisela

    muchas gracias por la informacion,son muy beneficiosos a la salud,saludos a ud y todo su equipo,mil gracias

  • Gracias fabuloso dato lo tendre en cuenta y asi con su ayuda nuestra vida sera mas productiva y saludable.

  • imelda

    buenísimo gracias por esta informasion

  • Beatriz Fink

    1, 2, 6 y 7 son los que más consumo y me gustan. Aún así no reniego de ninguno pues todo lo que sea alimento saludable resulta siempre ser de mi agrado (sobre todo las cerezas, y saben que? tuve hepatitis A y estoy operada de la vesícula: coincidencia?) Muchas gracias son “lo más”

  • Maria Lucero

    Sra Laura, gracias por compartir tan valiosa informacion, Dios la bendiga.

  • Camilo

    Por qué no incluir en el listado, el plátano (http://www.zonadiet.com/comida/platano.htm, http://www.ehowenespanol.com/nutricional-del-platano-sobre_10646/, http://www.natursan.net/beneficios-y-propiedades-del-platano-una-fruta-ideal-para-la-salud/) y otras frutas y vegetales del trópico y de otras partes del mundo? Para comer acorde a la región donde se está viviendo en ese momento, aunque la lista sea un poco mas larga, de acuerdo al clima donde se encuentre, se encontrará el alimento de su región y ayudara a una mejor elección, ya que no siempre es posible encontrar algunos laimentos que son de otros climas, gracias es muy importante este resumen que hicieron

  • Angel M.

    Agradecido por toda esta valiosa información, tengo 58 años, y por ser alérgico a la lactosa, (desde hace aprox.10 años), he ido reemplazando dulces, helados, chocolates, etc.. por todo tipo de frutas, notando una mejoría significativa en mi salud en general, por lo que a partir de ahora, voy a utilizar vuestra orientación para organizar y complementar mi dieta, con vuestras sugerencias …
    . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . ! QUE DIOS LES BENDIGA RICAMENTE ¡

  • Gracias por estos datos ,ya estoy consumiendo el aceite de coco orgánico para estimular el metabolismo una cucharadita por la mañana y otra por la noche,ya sólo me falta la escarola ,no la conozco, .saludos

  • ELBA,YO CONSUMO CASI TODO LO QUE NOMBRAN,ME GUSTA MUCHO LAS VERDURAS Y FRUTAS VIVIRIA ESCLUSIVAMENTE DE FRUTAS Y HORTALIZAS, GRACIAS POR LO APORTADO ME HA ECHO MUY BIEN,Y LAS MEDITACIONES TAMBIEN.

  • teresa elisa villafañe

    LAURA SILVA
    EXCELENTE , EXCELENTE , TE FELICITO , Y TE CUENTO QUE TU TAREA DE ENVIAR ESTOS EMAIL A LAS PERSONAS VA MÁS ALLÁ DE TUS OBJETIVOS E INTERESES .
    ME REFIERO QUE ESTÁS EDUCANDO , ESTÁS ENSEÑANDO , ESTÁS ENTREGANDO SABERES MUY IMPORTANTES ….Y ESTOS SABERES HACEN LA VIDA UN POCO MÁS FÁCIL UN POCO MENOS TRISTE UN POCO MENOS DE SUFRIMIENTOS …
    ESTÁS EDUCANDO Y LA EDUCACIÓN TERMINA CON LA DESIGUALDAD DE OPORTUNIDADES …
    LO ÚNICO QUE IGUALA A LOS SERES HUMANOS . LO ÚNICO QUE NOS HACE A TODOS IGUALES ES LA EDUCACIÓN .
    ADELANTE LAURA SILVA ADELANTE CON TU TAREA PORQUE ESTA TAREA VA MÁS ALLÁ DE TUS INTERESES , QUIZÁS NO LO VEAS ASÍ PERO EDUCAR ES HACER UN POCO DE JUSTICIA PARA TODOS LOS SERES VIVOS DE ESTE PLANETA.

  • AMPARITO CORDOVA

    SALUDOS LAURA

    ES UNA BENDICIÓN QUE APROVECHES ESTA OPORTUNIDAD PARA AYUDAR A LOS DEMÁS A CONSERVAR UNA BUENA SALUD. MUCHAS GRACIAS, QUE DIOS LE BENDIGA.
    AMPARITO

  • EVA VARGAS SIBAJA

    GRACIAS POR TUS CERTEROS TIPS
    SALUDOS

  • Marina Lopez

    GRACIAS POR ESTE CABLE A TIERRA!!!!♥

  • alma delia lazalde ramirez.

    HOLA LAURA:
    Eternamente agradecida, por todos tus consejos, que dios te llene de bendiciones a ti y a tu maravilloso equipo, que aunque aveces no alcanzo a ver toda la informacion, me doy mis tiempos…

  • maria mhelena velez serna

    la mejor dieta con frutas y verduras por salud gracias por las recomendaciones

  • Malena Soca Santini

    SARITA,la escarola o achicoria es un tipo de lechuga amarga,sobre los arándanos,no sé qué otro nombre pueden tener,en francés son:airelles o myrtilles,por si te sirve.

  • Malena Soca Santini

    Gracias Laura por informarnos siempre;sé que debería consumir más frutas y verduras,soy sumamente carnívora!!

  • gracias, por los consejos,llegan en el momento preciso,que el gran arquiecto loe siga iluminando para seguir haciendo trazos precisos,hasta pronto los quiero,

  • Josefina

    Muy buenas las recomendaciones. No olvidar que las frutas por muy sanas que sean si se combinan con algunas verduras o guisos, se oxidan en el estómago…Entonces a comerlas con el estómago vacío es lo ideal, lejos de las comidas, nunca mezcladas con verduras o guisos.

  • GRACIAS LAURA POR LOS CONSEJOS ALIMENTICIOS. SOS UNA GENIA. TODOS LOS APORTES QUE HACES A ESTA COMUNIDAD QUE TE SIGUEN SON EXCELENTES

  • Miguel

    Hola Laura, realmente es muy interesante la información que nos enviaste sobre como prevenir enfermedades, tal vez también se conveniente agregar el nopal, pero realmente los frutos mencionados son muy eficaces.
    Un cordial saludo

  • Esthela Gil

    Agradezco su valiosa información, sirve para todo el mundo y beneficia a todos en
    nuestra vida diaria.
    Dios la siga iluminando, hoy y siempre.

  • Gracias Marian, entre estos alimentos tan saludables y guardándolos en el frigorífico en los recipientes de TUPPERWARE, concretamente en los Frigosmart, que llevan una válvula para regular el aire y así duran más tiempo frescas tanto verduras como frutas. Página 60 y 61 del catálogo que te envié, nos ayudarán a mantener nuestra SALUD. Otro día te hablaré de los componentes de los recipientes de TUPPERWARE. Mil gracias y un beso grandote.

    • CRIS

      D
      icen que todos los plásticos son nocivos…se degradan y comemos residuos de ellos…habría que entrar en “mundo plástico” para informarse

  • Pascual

    Gracias por tu informacion que es muy util. Dios te vendiga.

  • Sandra Ruth Rodriguez Mèndez.

    Excelente informaciòn.

  • jesus victor cedeño

    GARTISIMAS LAURITA ESTO QUE UD PREGONA SI ES ALGO MARABILLOSO YO LO VOI A SER ,SI PUEDO COMER VEJETALES Y FRUTAS CUENTO CON VOLUNTAD , BUENO LE DESEO EXITOS PRONTO TENDRA NOTICIAS DE MI .OK UN ABRAZO FUERTE .
    SALUDOS JESUS

  • Laurita ;gracias por estos fabulosos consejos…acá abunda el arándano ,cerezas y verduras,así es que a poner en marcha una nueva alimentación.Abrazo.

  • jose miño

    Buenos dias señora Laura silva estas infomaciones que hace llegar a mi correo las resivo de todo coraron y tener un conocimiento mas profundo de las frutas y su contenido nutricional — y nuevamente la felicito por haberme enviado los tic de informacio de la maditacion del futuro que Dios la vendiga

  • DIOS te siga Bendiciendo LAURA por compartir tus conocimientos y experiencias de salud y vida

  • Mi favorita es la manzana es buena hasta para la gastritis y tiene hierro

  • Augusto

    Hola, Laura: Gracias por este aporte de 10 súper alimentos naturales para la salud de todos. Los cinco primeros de la lista los consumo con alguna frecuencia y ahora con mayor razón completaré la lista.

  • JORGE

    No está mal Laura, pero cuando abordás este tipo de temas te apartás de tu fin, y te metés en “camisa de once varas” en las que hay cuestiones discutibles. Yo tendría algunas cosas que “criticar” (constructivamente) . Laura Silva es sinónimo de Método Silva, no de nutrición, sobre todo cuando incursionás en temas específicos. TOMALO COMO APORTE. Amo el método Silva, más de lo que podés imaginarte y por cuestiones muy personales! Saludos! jdb

    • CRIS

      NO SE APARTA DE “SU FIN” NO HAY REALIZACIÓN Y FELICIDAD SIN SALUD…Y ANTE TANTO NEGOCIO DESCARADO DE LOS LABORATORIOS MEDICINALES QUE SÓLO APUNTAN A SUS GANACIAS, ENFERMÁNDONOS MÁS QUE CURÁNDONOS…ME PARECE MUY OPORTUNO…ES HORA DE QUE SE HABLE DE ESTOS TEMAS…LAMENTO JORGE…A MENOS QUE SEAS UN ACCIONISTA DE CÍAS. QUE VENDEN MEDICAMENTOS…..Y TE ESTÉN ARRUINANDO EL NEGOCIO….

  • tomas demetrio

    Gracias por su interesa de la salud Dios la bendiga
    saludos

  • La naturaleza es la que manda, el hombre no lo es.

  • La naturaleza es la que manda, el hombre no lo entiende y consume lo artificial.

  • Arturo

    Gracias muchas gracias por estas informaciones tan útiles que debieran enseñarse en los primeros cursos de la escuela primaria.
    Pienso que aun quedan muchas cualidades de los alimentos de la naturaleza que la ciencia no ha descubierto. De todas maneras y el sentido común nos lo dice, que cada fruto, hoja o raíz de las plantas que existen en la naturaleza tiene una finalidad y cualidad única.
    Reitero mi agradecimiento….

  • Jorge

    This is very interesting data, I have known of some of these foods for some time but the rest I had no idea. Thanks for the info and keep up the good work.

    Jorge

  • josias

    sra.Laura,
    felicitaciones por haber abordado ëste tema muy importante, como el de la nutricion,que sin este requisito no existiria la correcta conexion CUERPO-MENTE, siga Ud. adelante con sus comentarios d investigadores NUTRICIONISTAS.

  • jose gonzalez

    quisiera si nno hay incomveniente agregar a esta valiosa lista los siguientes alimentosm:la quinoa, el amaranto,el yacon,la curcucuma y la cigdra hasta pronto….

    • Dory

      Laura
      Me encantó prácticar la respiración, sobre la guía de alimentos me parece muy bien, porque es un complemento necesario para poder vivir bien.
      Me gustaría saber sobre lo que pregunta José Gonzalez y además sobre los beneficios de las frutas de la amazonía, como son el: camu camu, pijuayo, aguaje, Humarí.
      voy a comprar el producto ofrecido hoy día sobre cuerpo y mente

      Gracias
      DMPM

  • Que tal amigo, me encantaria que me dijeras donde podria apuntarme para obtener las ultimas entradas de tu blog, me encanta. gracias