Método Silva: Aprende cómo concentrarte en la Era de la Distracción (incluye infografía)

Cómo hacer frente a la era de la distracción con el Método Silva

¿No te ocurre que muchas veces te resulta difícil concentrarte?

Por un momento piensa en el ritmo de vida actual: prisas, estrés, teléfonos móviles sonando, gente arriba y abajo, emails entrantes, el colegio de los niños, las tareas del hogar, las reuniones…

¡Estamos viviendo en plena Era de la Distracción!

Hay tantas cosas que giran a nuestro alrededor que muchas veces no podemos hacer algo tan sumamente sencillo como concentrarnos en una tarea, enfocarnos en lo que tenemos pendiente o terminar una acción que se hace eterna y que si nos concentráramos haríamos en muy poco tiempo.

Desde Método Silva somos conscientes de la importancia de tener una buena concentración y de lo difícil que parece lograrlo.

Por eso queremos poner a tu alcance las herramientas necesarias para lograrlo.

Y para ello te queremos proponer un plan evitar la distracción y mejorar la concentración.

Pero antes de nada queremos decirte porque, en plena era de la distracción, concentrarse es más importante que nunca.

Método Silva: La importancia de mantener la concentración en la era de la distracción

Dijo el historiador británico Thomas Carlyle que la criatura más débil concentrando toda su energía sobre un solo objeto puede realizar grandes cosas, mientas que el hombre más fuerte y el más hábil que disperse sus fuerzas sobre muchas cosas, no lleva a cabo ninguna.

Pero además de eso, ¿qué puede hacer la concentración por ti?

La concentración te da control total sobre tus pensamientos, aporta paz interior, confianza en ti mismo, fuerza interior, capacidad de enfocarte y aumenta notablemente la memoria y la capacidad de retención de información.

Pero no es todo. Saber concentrarte en cada tarea que llevas a cabo te da una mayor capacidad para enfocarte en tus tareas, ayuda a estudiar y comprender de forma más rápida, deja la puerta abierta a los pensamientos inservibles y molestos para que se marchen y no tengas que convivir con ellos, y te da la libertad para elegir cuándo y sobre qué quieres pensar.

Además, aumenta la capacidad de decidir y ejecutar decisiones, aporta un mejor funcionamiento en la vida cotidiana ya sea en casa o en el trabajo, y garantiza la felicidad interior.

Realmente, ¿hay alguna área de tu vida que no pueda mejorar si aprendes a concentrarte? La respuesta es NO: todo, absolutamente todo, mejora si tu concentración también lo hace.

Por eso queremos compartirte un pequeño “plan”, que ahora te contamos.

Método Silva: Sobre meditar y los mapas

Como viste, cuando logras ser una persona concentrada automáticamente te estás enfocando en lograr tus metas.

por eso queremos proponerte dos cosas para que lo logres.

1) Empieza a meditar. Dedica todos los días unos minutos a meditar, y haz de ello una rutina diaria.

Para meditar puedes usar la técnica que mejor funcione para ti (y si eres de los que dicen no tener tiempo, lee nuestros cinco ejercicios de meditación express).

Si estás poniendo en práctica lo que te contamos en el curso del Método Silva probablemente este paso ya lo tendrás cubierto (o estarás en proceso).

Lo ideal es que pongas en práctica las diferentes herramientas del Método Silva (puedes leer más sobre él aquí), pero si no lo tienes o no tienes pensado adquirirlo te recomendamos que sí te descargues las lecciones gratuitas del Método Silva en las que entre otras muchas cosas aprenderás a meditar con el famoso audio de centralización Alfa.

 

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2) Ten siempre presente este mapa.

En esta imagen tienes todo lo necesario para evitar las distracciones y mejorar tu concentración.

Los mapas mentales funcionan muy bien, así que a parte de meditar ten siempre presente esta infografía diseñada especialmente para mejorar la concentración con tips altamente efectivos.

Cómo hacer frente a la era de la distracción con el Método Silva

En esta infografía tienes todos los pasos necesarios para “enfrentarte” sabiamente a la era de la distracción.

Te invitamos a que la tengas siempre presente, incluso puedes guardarla en tu computadora o imprimirla para llevarla siempre contigo… La cuestión es que la mires unos minutos todos los días y trates de incorporar los tips (no todos el mismo día! pero puedes ir combinándolos).

Y si a la infografía le añades tus minutos diarios para meditar, no solo estarás alejando el estrés, ganando calma y sumando buen humor sino que además mejorará tu concentración.

Si quieres lograr una vida mucho mejor llena de propósitos cumplidos, ahora ya lo sabes: debes mejorar tu concentración.

Y dedicando unos minutos a meditar y a poner en práctica los tips de la infografía lo lograrás en muy poco tiempo.

Te invitamos a que pruebes hoy mismo nuestro “plan anti-distracciones” para mejorar todas las áreas de tu vida, y nos cuentes aquí abajo en la sección de comentarios qué te pareció y si el tema te interesó 🙂

 

 

 

  • Carmen C.

    Hola : es muy interesante este tema, pero éste dibujo se parce a un árbol, quizás así sea nuestro cerebro, con un tronco principal, ramas y subramas y así sucesivamente. Creo que debemos pensar ordenadamente para tener la vida bien organizada con una agenda escrita o no pero sí en la mente, para que así planifiquemos mejor el tiempo ahorrando problemas. SOMOS LOS ESCULTORES DE NUESTRAS VIDAS. Por lo tanto debemos tener un mapa en el cual nos adelantemos a los hechos, ya que primero podemos hacer una teoría y después llevarlo a la práctica.
    Insisto que quien piensa ordenado vive ordenado.
    Gracias por el reporte.
    saludos, Carmen C.

    • LUCIA RODRIGUEZ

      gracias por todas esas tecnicas maravillosas para la meditación, la relajación y la concentración. El mapa me parece importantísimo y muy claro. Quisiera saber

      • Marìa

        Gracias por todas estas técnicas, me ayudan mucho. Felicidades

  • Ernesto

    Hola:

    Creo que es muy útil está información ya que al leerla siento que me ubico en esta era de la distracción. Algunas cosas las he escuchado o leído en algún momento de mí vida y me estoy dando cuenta que no las pongo en práctica. Pero a partir de ahora lo voy a hacer, empezando por la meditación.

    Gracias por esta información tan clara y bien explicada.
    ¡Saludos!

    • raul torres gonzalez

      que importante los puntos que nos pones aqui y las recomendaciones, lo unico que falta son las ganas para llevarlo acabo. estas herramientas que estan aqui son muy buenas solo saberlos aplicar, voy a tratar de practir y principalmente losmapas, no se si son los mismos de los mapas mentales. para el avance en la comprension de la lectura.

  • Oswaldo

    Felicidades por la información que nos hacen llegar, yo creo que el inicio del día es muy importante para el resto, lo que hagamos o dejemos de hacer cuando nos despertamos puede cambiar todo nuestro día. Yo creo que el orden también es muy importante y desde que estoy leyendo el Método Silva me ha ayudado a mi trabajo con meditaciones y toma de decisiones. Me siento muy bien y he logrado cambios que no había podido desde hace mas de 13 años. Muchas gracias por toda esta información, la leo, la practico y sigo sus consejos. saludos a todos y se los recomiendo ampliamente.

  • Dania

    Muchas gracias por sus sabios consejos, los pondré en práctica.

  • JJpiensa

    Muchas gracias, muy amables por compartir esta maravillosa información que tanto bien nos aporta.
    Son ustedes personas bien nacidas, hacen un verdadero trabajo de conciencia social positiva y ayudan a todos a ser más conscientes de nuestra espiritualidad. Gracias, gracias, gracias…..

  • hola
    este trabajo es muy interesante saben hace una semana empece y me parece grandioso la meditación e leído libros joseph morphy el poder de la mente subconsciente y muchos mas buscando respuesta y que se los recomiendo muchísimo pero no había encontrado una técnica tan sencilla muchas gracias espero obtener lo que nesecito

  • Laura
    Quiero decirte que para mi el método silva desde que hice el primer curso ha sido algo maravilloso. este año repetí el curso básico y definitivamente el método silva fué el comienzo del cambio que hoy experimento. muchas Gracias muchas gracias por todos los correos que me envía y Deseo que tenga una navidad muy feliz y un 2013 lleno de Hermosas realizaciones. Que Dios la bendiga por este aporte tan bello que está haciendo
    Yolanda

  • Muchas gracias por sus magnificos sabios y poderosos consejos los llevare a la practica gracias

  • MR

    Muy oportuno el tema y lo clarifica mejor el esquema .
    Muchas Gracias

  • adolfo

    Bueno es muy claro que nuestra cultura educación y diciplina esta …… mal
    Gracias!!!! Laura y Equipo por ofrecernos estas herramientas tan elementales e importante.

    ahora todo esta en mí para iniciar con nuevos habitos diciplina y voluntad

    Bonita Vida!!!

  • felisa

    muchas gracias por el articulo, esta formidable, voy a ponerlo en practica

  • Marycarmen martínez

    Muchas gracias por proporcionarnos este artículo. El mapa me va a ayudar mucho. Es lo que necesito!

  • Licet

    Hola Laura y equipo, la verdad les agradezco por todos los aportes que hasta ahora me han enviado y que me fueron útiles pero nunca me atreví a escribirles por que soy un poco tímida pero viendo que se toman el tiempo de enviarme estas tecnicas que son muy buenas pues solo me queda agradecerles y que dios los bendiga. Gracias