Tanto si meditas como si no, ¿te has preguntado en alguna ocasión por qué cada vez más expertos recomiendan tomarse unos minutos al día para meditar?
Es sorprendente como en el mundo moderno en que vivimos, un mundo que valora sobre todo la actividad, el movimiento, los logros y los resultados, cada vez hay más personas que recurren a la meditación día tras día.
La inmensa mayoría de personas se dejan llevar por las prisas, el estrés y un estilo de vida agitado… Pero muchos sienten la necesidad de tener unos minutos de silencio, paz interior y un momento de reflexión.
Desde el Método Silva sabemos que la meditación es la clave y el punto de partida para que puedas hacer de tu vida un lugar mucho mejor y gozar de un bienestar increíble y una mejor calidad de vida.
Y no solo eso: sus beneficios están lo suficientemente probados y contrastados como para que se estableza como asignatura obligatoria en la escuela de la vida.
Si todos meditáramos, viviríamos mucho mejor.
Pero para eso, antes debes saber por qué es tan bueno meditar.
Nosotros no te damos una razón, ni 10, ni 20… sino 100 razones para meditar.
¿Te animas a descubrir sus múltiples beneficios?
Meditación: 100 razones por las que deberías meditar
Meditar es la técnica de relajación ideal para amortiguar la mente y el cuerpo de los ataques constantes de estrés.
Pero también es una manera agradable y eficaz para transformar tu vida.
Puedes meditar mientras caminas, mientras te das una ducha o mientras viajas. También puedes meditar en casa, en el aire libre o en la oficina… Pero sea como sea, ahora tienes la oportunidad de convertirlo en el hábito que cambiará tu vida para siempre.
Si todavía no lo hiciste, te recomendamos que descargues nuestro mini curso gratuito “Tú Sin Fronteras“: una serie de lecciones en las cuáles aprenderás cómo entrar en Alfa y cómo lograr meditar con éxito mientras aprendes las claves para transformar tu vida. Haz click AQUÍ para acceder a las lecciones gratuitas ahora.
Y para que sepas todo lo que dedicar unos minutos al día a meditar puede hacer por ti, aquí te compartimos 100 razones de peso para meditar. ¡Esperamos que te gusten! 🙂
1. Ayuda a experimentar una profunda paz interior.
2. Te conecta con tu “yo” interior.
3. Aumenta la cantidad de materia gris en tu cerebro.
4. Aumenta el rendimiento.
5. Desarrolla una mayor comprensión emocional.
6. Es necesaria para tomar el control de tu vida.
7. Produce una mayor sensación de bienestar.
8. Invita a desarrollar una mayor compasión por los demás.
9. Crea una visión más positiva de la vida.
10. Ayuda a tomar el control de tus pensamientos.
11. Cambia tu percepción sobre la vida.
12. Eleva tu nivel actual de conciencia.
13. Relaja profundamente tu cuerpo y tu mente.
14. Hace que controles conscientemente tus patrones de ondas cerebrales.
15. Aumenta el CI y el nivel de inteligencia.
16. Aumenta tus niveles de energía en general.
17. Aumenta tus niveles de concentración.
18. Aumenta tus niveles de motivación interna.
19. Ayuda a construir un sistema inmunológico más fuerte.
20. Hace tu vida más fácil.
21. Te ayuda a obtener más información acerca de ti.
22. Influye en los propósitos de auto-dominio.
23. Controla conscientemente las funciones corporales inconscientes.
24. Ayuda a reducir los niveles de colesterol.
25. ‘Despierta’ tu mente.
26. Hará que controles conscientemente tu realidad .
27. Baja los niveles de estrés.
28. Induce al buen humor y aleja la negatividad.
29. Desarrolla la intuición.
30. Te hace todavía más feliz.
31. Tranquiliza tu mente.
32. Fortalece el corazón.
33. Mejora el flujo sanguíneo al cerebro.
34. Construye nuevas conexiones neuronales en el cerebro.
35. Aumenta la vitalidad en general.
36. Ayudar a manifestar tus deseos.
37. Reduce el dolor crónico.
38. Sirve para probar algo nuevo y beneficioso.
39. Impacta positivamente en tu autoestima.
40. Realmente es una práctica interesante.
41. Da al cerebro una rápida “actualización”.
42. Puedes utilizarlo como complemento a tomar una siesta.
43. Ayuda a resolver problemas.
44. Es buena para trascender el espacio y el tiempo.
45. Es un escape del mundo físico.
46. Suaviza la mente y el cuerpo.
47. Es una alternativa saludable a la televisión.
48. Cura los traumas del pasado.
49. Mejora la memoria.
50. Te conecta con el universo.
51. Mejora tu capacidad de visualizar.
52. Hace que desarrolles una mayor empatía.
53. Aumenta la sabiduría.
54. Sirve para conocer y guiar a tu ego.
55. Ayuda a desplegar todo el potencial de tu alma.
56. Hace que desarrolles una mente más creativa.
57. Es fundamental apara el crecimiento personal.
58. Aporta una mayor satisfacción en el trabajo.
59. Incrementa una personalidad más equilibrada y estable.
60. Es ideal si deseas cambiar alguna actitud.
61. Ayuda a crear paz en la Tierra.
62. Aporta coherencia.
63. Modifica tu actitud hacia la vida.
64. Pasas más tiempo contigo mismo.
65. Meditando mejoras tus patrones de conducta negativos.
66. Mejora la calidad del pensamiento y la claridad.
67. Ayuda a desarrollar una personalidad mucho más positiva.
68. Mejora las relaciones y tu vida social.
69. Hace que te sientas relajado en cualquier ambiente.
70. Te ayuda a descubrir el propósito de tu vida.
71. Reduce e incluso ayuda a superar el insomnio.
72. Ayuda a dejar una adicción a las drogas.
73. Ayuda a desprenderse de las creencias limitantes.
74. Te ayuda a aumentar tu capacidad cerebral.
75. Ayuda a deshacerse de un hábito negativo.
76. Es una fuente de ideas.
77. Frena la ira (y otras emociones negativas) y evita la lucha.
78. Mejora tu vida sexual y la libido.
79. Reduce la presión arterial.
80. Ayuda a prevenir enfermedades devastadoras.
81. Ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral.
82. Es un trampolín hacia tus metas, y hace que las consigas por difíciles que parezcan.
83. Reemplaza el sufrimiento por la comprensión.
84. Sirve también para desarrollar un estado de desapego.
85. Ayuda en la producción de neurotransmisores vitales como la serotonina.
86. Aumenta la producción de hormonas sanas.
87. Frena el deterioro físico y el proceso de envejecimiento.
88. Ayuda a superar “baches”.
89. Aumenta el trabajo y la productividad.
90. Desarrolla una mente más abierta.
91. Estarás dando un ejemplo saludable para que otros te sigan.
92. Es una práctica fácil de aprender.
93. La meditación te da algo que hacer cuando estás aburrido.
94. Minimiza el dolor agudo y crónico.
95. Sirve también para limpiar los chakras.
96. Ayuda a desarrollar una mayor conexión mente-cuerpo.
97. Invita a sustituir la agresividad por asertividad.
98. Programa al cerebro para dirigirte a situaciones que aumentarán tu éxito.
99. Te ayuda a mejorar cualquier área de tu vida.
100. No tiene efectos secundarios.
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¡Porque te mereces una vida llena de paz, bienestar y propósitos cumplidos!
