Comienza el día con una rutina Mindfulness
¿Te has puesto a pensar cuanto tiempo te dedicas a ti mismo cada día? Lo cierto es que vivimos en una situación donde laboralmente se requiere de nuestra parte, una disponibilidad total; y si a eso le agregamos las tareas domésticas y ciertos aspectos que se convierten en ladrones de nuestro tiempo, terminamos por darnos…
Los beneficios de meditar en pareja
Numerosos estudios han demostrado que la meditación en el plano individual ofrece muchos beneficios; entre los que se pueden mencionar la relajación, mejor manejo del estrés, estabilidad emocional, disminución de la presión sanguínea, una mejor memoria y una mejora de la salud física y mental. Ahora bien, resulta que la meditación no sólo te ofrece…
Cómo aumentar tu productividad usando la Meditación
¿Sabías que la meditación puede ayudarte a aumentar tu productividad? Nuestro día a día está cargado de problemas, ruido, distracciones, prisas; todos estos, son aspectos que nos generan mucho estrés, y no nos permiten mantenernos desconectados o lograr momentos de tranquilidad. Con la crisis económica mundial y muchas personas buscando la manera de lograr el…
7 cosas que hacen las personas exitosas
¿Qué es lo que hace a una persona exitosa? ¿Es cosa de suerte? ¿Será que las personas exitosas están siempre destinadas a triunfar? ¿Qué es lo que una persona exitosa hace de manera diferente? En realidad, la diferencia está en que las personas exitosas han sabido utilizar sus habilidades cognitivas y emocionales a su favor,…
3 claves para cumplir tu lista de resoluciones de Año Nuevo
Estamos a unos pocos días de despedir el 2015, y en estos momentos quizás ya estés pensando en tu lista de resoluciones para el año nuevo. Seguramente te sientes muy positivo, motivado y con las mejores intenciones de trazarte objetivos para tu vida; y puede ser que hayas hecho tuya aquella frase que dice que…
15 hábitos para ser feliz
Todos deseamos la felicidad, la buscamos incesantemente, como si fuera algo ajeno a nosotros y, al no encontrarla, nos lamentamos de nuestra suerte. Error. La felicidad no es algo externo, sino como dijo Elbert Hubbard, es un hábito y como tal, no hay que buscarla, sino cultivarla. En este post te ofrecemos 15 hábitos para…
Los 5 obstáculos más comunes a la hora de meditar
La meditación es una práctica que favorece el descubrimiento individual y el despertar espiritual de cada persona. Es un proceso muy personal y quienes practican la meditación saben que la experiencia se profundiza con el ejercicio y que cada quien tiene sus tiempos, sus virtudes y sus limitaciones propias. De todas maneras, hay algunos obstáculos…
¿Quieres meditar pero no tienes tiempo? 4 consejos claves para las personas más ocupadas
La meditación es una práctica que demanda tiempo y muchas veces estamos demasiado ocupados con las cuestiones de la vida cotidiana como el trabajo, la familia y los amigos y no disponemos de suficiente tiempo para dedicarle. Si quieres meditar pero no tienes tiempo o la tienes abandonada por que no encuentras el momento, aquí encontrarás…
5 Mantras para Meditar Mejor
Los mantras son palabras o frases que se repiten una y otra vez, ya sea en voz alta o internamente, y que se sirven como objeto de meditación. Su repetición ayuda a aquietar los procesos mentales y a concentrarnos con mayor facilidad. Pero los mantras no son meras frases que se repiten, elegidas al azar.…
¿Cómo calmar la mente? 8 Tips para comenzar a meditar
En la actualidad, muchas personas ya han tomado consciencia del poder de la meditación y su importancia en el cultivo de una mente serena y una vida tranquila. Esta práctica milenaria tiene muchos beneficios para la salud mente-cuerpo y mejora la calidad de vida en todo momento y lugar. A través de la meditación, la…