Método Silva y meditación: Los beneficios de la risa y 5 maneras de incorporarla a tu día a día

¿Sabías que una sola sonrisa tiene el suficiente poder cómo para cambiar un estado de ánimo? Y no solo esto: dicen que la risa es la música del alma, la mejor terapia que existe y el remedio para todos los males… Pero también es algo más que todo eso: es una de las acciones que…

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Método Silva: Aprende cómo concentrarte en la Era de la Distracción (incluye infografía)

¿No te ocurre que muchas veces te resulta difícil concentrarte? Por un momento piensa en el ritmo de vida actual: prisas, estrés, teléfonos móviles sonando, gente arriba y abajo, emails entrantes, el colegio de los niños, las tareas del hogar, las reuniones… ¡Estamos viviendo en plena Era de la Distracción! Hay tantas cosas que giran…

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Porque no puedes con esos kilitos…

Para seguir con este tema «candente» sobre por qué las dietas no funcionan y la fuerza de voluntad tampoco, hoy te queremos compartir este video. Aqui aprenderás por qué 2 horas después de comer te mueres por algo con azucar o una pizza o un begel, lo llaman el «Ciclo de la Insulina». Miralo, son…

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Mente sana en Cuerpo Sano?

Hace unos dias preguntamos a toda nuestra Comunidad Silva sobre su cuerpo y especialmente, sobre sus «kilitos» de más y estos son los resultados: Cantidad de Participantes: 13818! WOW! Gracias a todos los que se tomaron el tiempo para contestar las preguntas. 67% mujeres y el resto hombres. Personas de edades desde los 35 a…

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Método Silva y meditación: 3 técnicas de relajación para aliviar el estrés

¿Dedicas unos minutos al día a relajarte, a apartar el estrés y a darle a tu mente y a tu cuerpo el descanso que necesitan? Lo cierto es que para la mayoría de las personas lo más cercano a relajarse está en estirarse unos minutos al sofá o desconectar frente al televisor después de un…

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Método Silva: los beneficios de tomar una siesta (incluye ejercicio)

¿Sabes qué tenían en común Napoleón, John Kennedy, Leonardo da Vinci y Churchill? Los cuatro amaban dormir la siesta, ese sueño corto después del mediodía. No solo reduce el estrés y ayuda a tener una tarde mucho más productiva, sino que incluso en los momentos en que la lista de obligaciones crece dormir la siesta…

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