Comienza el día con una rutina Mindfulness

¿Te has puesto a pensar cuanto tiempo te dedicas a ti mismo cada día? Lo cierto es que vivimos en una situación donde laboralmente se requiere de nuestra parte, una disponibilidad total; y si a eso le agregamos las tareas domésticas y ciertos aspectos que se convierten en ladrones de nuestro tiempo, terminamos por darnos…

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Los beneficios de meditar en pareja

Numerosos estudios han demostrado que la meditación en el plano individual ofrece muchos beneficios; entre los que se pueden mencionar la relajación, mejor manejo del estrés, estabilidad emocional, disminución de la presión sanguínea, una mejor memoria y una mejora de la salud física y mental. Ahora bien, resulta que la meditación no sólo te ofrece…

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Cómo aumentar tu productividad usando la Meditación

¿Sabías que la meditación puede ayudarte a aumentar tu productividad? Nuestro día a día está cargado de problemas, ruido, distracciones, prisas; todos estos, son aspectos que nos generan mucho estrés, y no nos permiten mantenernos desconectados o lograr momentos de tranquilidad. Con la crisis económica mundial y muchas personas buscando la manera de lograr el…

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7 cosas que hacen las personas exitosas

¿Qué es lo que hace a una persona exitosa? ¿Es cosa de suerte? ¿Será que las personas exitosas están siempre destinadas a triunfar? ¿Qué es lo que una persona exitosa hace de manera diferente? En realidad, la diferencia está en que las personas exitosas han sabido utilizar sus habilidades cognitivas y emocionales a su favor,…

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3 claves para cumplir tu lista de resoluciones de Año Nuevo

Estamos a unos pocos días de despedir el 2015, y en estos momentos quizás ya estés pensando en tu lista de resoluciones para el año nuevo. Seguramente te sientes muy positivo, motivado y con las mejores intenciones de trazarte objetivos para tu vida; y puede ser que hayas hecho tuya aquella frase que dice que…

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15 hábitos para ser feliz

Todos deseamos la felicidad, la buscamos incesantemente, como si fuera algo ajeno a nosotros y, al no encontrarla, nos lamentamos de nuestra suerte. Error. La felicidad no es algo externo, sino como dijo Elbert Hubbard, es un hábito y como tal, no hay que buscarla, sino cultivarla. En este post te ofrecemos 15  hábitos para…

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Los 5 obstáculos más comunes a la hora de meditar

La meditación es una práctica que favorece el descubrimiento individual y el despertar espiritual de cada persona. Es un proceso muy personal y quienes practican la meditación saben que la experiencia se profundiza con el ejercicio y que cada quien tiene sus tiempos, sus virtudes y sus limitaciones propias. De todas maneras, hay algunos obstáculos…

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¿Quieres meditar pero no tienes tiempo? 4 consejos claves para las personas más ocupadas

La meditación es una práctica que demanda tiempo y muchas veces estamos demasiado ocupados con las cuestiones de la vida cotidiana como el trabajo, la familia y los amigos y no disponemos de suficiente tiempo para dedicarle. Si quieres meditar pero no tienes tiempo o la tienes abandonada por que no encuentras el momento, aquí encontrarás…

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5 Mantras para Meditar Mejor

Los mantras son palabras o frases que se repiten una y otra vez, ya sea en voz alta o internamente, y que se sirven como objeto de meditación. Su repetición ayuda a aquietar los procesos mentales y a concentrarnos con mayor facilidad. Pero los mantras no son meras frases que se repiten, elegidas al azar.…

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¿Cómo calmar la mente? 8 Tips para comenzar a meditar

En la actualidad, muchas personas ya han tomado consciencia del poder de la meditación y su importancia en el cultivo de una mente serena y una vida tranquila. Esta práctica milenaria tiene muchos beneficios para la salud mente-cuerpo y mejora la calidad de vida en todo momento y lugar. A través de la meditación, la…

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