Cómo meditar: El vídeo que responde todas tus dudas sobre meditar

¿Cómo sé si estoy meditando? ¿Qué diferencia hay entre la meditación activa y la pasiva? ¿Por qué debería meditar? Esas son solo algunas de las consultas más comunes que recibimos en Silva. Es por eso que hicimos este vídeo evento en Facebook donde una de nuestras graduadas del Equipo Silva, Marina Condo, respondió en vivo…

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Meditación: Disminuir la ansiedad.

ansiedad

Artículo escrito por la Psic. Ana Irazú Rocha Navarro integrante del Programa de Escritores del Método Silva. La mayoría de las personas han experimentado episodios de ansiedad, los cuales se derivan del estrés generado por el ritmo de vida, es común que aquellos que la han padecido no encuentren explicación para ese malestar, sin embargo resulta perjudicial para las…

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Meditación: El despertar de la conciencia

Artículo escrito por la Psic. Ana Irazú Rocha Navarro Integrante del Programa de Escritores del Método Silva El estrés es uno de los factores principales que contribuyen a la aparición de trastornos emocionales en las personas. El ritmo que la vida nos marca es acelerado, los medios de comunicación nos bombardean con publicidad en la que…

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La meditación: ¿Qué beneficios me trae?

Articulo Escrito por Maria Paula Gutiérrez Fernández Integrante del programa de Escritores del Método Silva ¿Por qué hay personas que ante la incertidumbre, el miedo y el descontrol que se vive actualmente, logran conservar un estado de tranquilidad, calma, paciencia y claridad? Esta es, sin duda alguna, una pregunta puntual que ahonda en la mente…

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¿Cómo respirar para equilibrar el cuerpo y la mente?

Artículo escrito por Ivan Vega integrante del Programa de Escritores del Método Silva  Cada vez que hablamos de algo que damos por hecho pensamos: “Es tan fácil como respirar”, sin embargo, la mayoría de la gente no sabe como respirar correctamente. Generalmente respiramos de manera superficial lo que se conoce como respiración torácica, el pecho…

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Como meditar teniendo un bebé

Artículo escrito por Esteban Darío Altamirano integrante del programa de Escritores del Método Silva Antes de nacer mi hija Ludmila, meditaba un mínimo de dos veces por día en sesiones de media hora. Era normal hacer hasta cinco sesiones, con duraciones de media hora a una hora. Cuando llegó a nuestra vida nuestra hermosa pequeña…

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Cómo meditar: ¿Sabías que a diario lo haces aunque no te des cuenta?

Artículo escrito por Ivan Vega integrante del Programa de Escritores del Método Silva Anteriormente ya hemos hablado acerca de los muchos beneficios que  trae a tu vida el practicar la meditación, sin embargo mucha gente no lo ha intentado ya que piensa que meditar es difícil o le suena como algo místico y complejo reservado…

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Técnicas de relajación: Por qué salir a caminar cambiará tu vida (y un pequeño desafío!)

Cada vez hay más personas de todas las edades y procedencias, tanto hombres como mujeres, que salen a caminar o correr a diario. ¿Sabías que ese ejercicio tan sencillo puede cambiar tu vida y acercarte a tus metas? Y no solo eso: reservarte unos minutos al día para caminar o correr suave hará que te…

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Técnicas de relajación: cómo relajarse [Nuevo vídeo]

Laura Silva

¿Cuántas veces te has dicho “necesito un descanso” aunque sea de 5 minutos? La relajación es la clave para que siempre te sientas con energía, bienestar y motivación, para que logres la vida que deseas y para que tengas la calidad de vida que mereces. Pero también es la clave para alejar el estrés, ese…

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Cómo meditar sin tiempo

Artículo escrito por Esteban Darío Altamirano integrante del Programa de Escritores Método Silva de Vida Nuestra vida moderna nos deja poco tiempo para poder dedicarnos a lo que nos gusta y nos hace bien; de un momento a otro corremos contra el reloj, con la agenda en mano, sintiendo que cada día es una lucha…

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