Cómo evitar la ansiedad

¿Te ha ocurrido alguna vez que vives en un estado de preocupación constante y persistente, con inquietud, tensión muscular, cansancio, problemas para relajarte, irritabilidad y dificultades para concentrarte y para dormir? Si te sientes en un estado de alerta permanente, realizas interpretaciones catastróficas acerca de lo que te puede pasar o crees que vives amenazado…

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Método Silva: El secreto para evitar las distracciones

¿Cuántas veces has intentado enfocarte en tus actividades diarias y has terminado distrayéndote una vez tras otra? Las distracciones son el gran enemigo del siglo XXI, y junto con ellas todas sus consecuencias: la ansiedad por no terminar nuestras tareas, el estrés por todo lo pendiente, la sensación de ahogo porque el tiempo no alcanza……

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Método Silva: ¿Cuál es la «pequeña gran molestia» que afecta a tu vida?

Este video salió un poco estilo Hollywood, pero lo hicimos para llamarte la atención sobre un hecho importante. ¿Con qué «pequeña gran molestia» convives a diario? Mira el video y Dejanos tu Comentario… nos encantaría saber qué opinas.

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Método Silva: 10 cosas para hacer en casa que te harán más feliz

El objetivo del Método Silva es ayudarte a crear la vida que deseas. Por eso tanto en nuestro curso como en nuestras lecciones gratuitas ponemos a tu alcance todo lo que necesitas para iniciar el cambio hacia la realidad que siempre quisiste. Si todavía no has experimentado los beneficios de meditar, te invitamos a que…

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Meditación global con Método Silva

El viernes 21 de septiembre, celebramos el día mundial de la paz y el cambio de estación. Para algunos que estuvieron mucho más felices llegó la primavera y para otros no tan afortunados en este caso llegó el otoñó. Desde el Método Silva de Vida, decidimos celebrar este día sumandonos a una meditación global. Como ya…

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Ejercicios de relajación

Para nuestro cuerpo y nuestra mente relajarse es una necesidad por la que debes luchar para ser más feliz, pero en los tiempos que corren parece más bien un lujo… Y hay que evitar que eso siga siendo así. Encontrar tranquilidad se ha convertido en una tarea difícil: el trabajo, los estudios, el tráfico, las…

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Meditar con canciones

¿Sabías que meditar con canciones puede ayudarte a fortalecer tus sesiones de meditación? Muchas personas que empiezan a incorporar la meditación en su día a día suelen quedarse dormidas, se aburren y tienen problemas de concentración. Eso ocurre porque necesitan aprender a meditar. Y una manera bastante eficaz para hacerlo es probando a meditar con…

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Técnicas de relajación

Existen muchas técnicas de relajación para todos los gustos y colores… Pero con una particularidad: todas ellas son igual de necesarias en un mundo marcado por las prisas y las presiones. Imagínate por un momento un automóvil que, por algún motivo, se pone en marcha desde bien temprano y empieza a sumar kilómetros y kilómetros…

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¿Cómo Meditar? Aprender a meditar paso a paso

¿Quieres aprender a meditar paso a paso pero no sabes cómo ni por dónde comenzar? Entonces quiero decirte que estás en el lugar correcto. Pero antes debes saber algo: la mayoría de las personas que deciden aprender a meditar cometen un error. Piensan que hace falta retirarse en una montaña solitaria, que hay que practicar…

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Técnicas de meditación: Aprende a meditar con piedras preciosas

Su belleza es indiscutible, tienen cientos de formas peculiares y comprenden un abanico de colores que van desde los más calmados a los más llamativos. Te estamos hablando de las piedras preciosas y, en realidad, con ellas ocurre como con las personas: aunque su apariencia nos llame la atención, lo que verdaderamente importa esté en…

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