Método Silva y meditación: Los beneficios de la risa y 5 maneras de incorporarla a tu día a día

¿Sabías que una sola sonrisa tiene el suficiente poder cómo para cambiar un estado de ánimo? Y no solo esto: dicen que la risa es la música del alma, la mejor terapia que existe y el remedio para todos los males… Pero también es algo más que todo eso: es una de las acciones que…

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Método Silva y meditación: 3 técnicas de relajación para aliviar el estrés

¿Dedicas unos minutos al día a relajarte, a apartar el estrés y a darle a tu mente y a tu cuerpo el descanso que necesitan? Lo cierto es que para la mayoría de las personas lo más cercano a relajarse está en estirarse unos minutos al sofá o desconectar frente al televisor después de un…

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Método Silva: los beneficios de tomar una siesta (incluye ejercicio)

¿Sabes qué tenían en común Napoleón, John Kennedy, Leonardo da Vinci y Churchill? Los cuatro amaban dormir la siesta, ese sueño corto después del mediodía. No solo reduce el estrés y ayuda a tener una tarde mucho más productiva, sino que incluso en los momentos en que la lista de obligaciones crece dormir la siesta…

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Método Silva: 8 alimentos anti-estrés

Te hemos hablado de él en más una ocasión: es el causante del 80% de las enfermedades, no entiende de sexos ni edades y todos estamos expuestos a sufrir sus consecuencias. Para muchos es el gran enemigo del siglo XXI, crece al mismo ritmo que avanza la sociedad moderna y es capaz de poner límites…

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Meditación: 5 formas de meditar en 5 minutos (especial para personas ocupadas)

¿Sabes cuál es la razón principal por la que muchísimas personas todavía no se han sumado a los beneficios de la meditación? Están demasiado ocupados, no tienen tiempo y no encuentran el momento. Pero afortunadamente no se necesita dedicar demasiado tiempo a la meditación para empezar a notar sus múltiples ventajas. ¿Vas en transporte público?…

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Método Silva y Meditación: Cómo alejar la ansiedad para siempre y vivir mucho mejor

¿A menudo sientes inseguridad, temor, tensión muscular o taquicardias? ¿Te sientes paralizado e indefenso, sufres ataques de pánico, sientes que no tienes control sobre tu vida o no disfrutas de un sueño placentero? ¿Tomas decisiones precipitadas, tienes la sensación de que no disfrutas de la vida y en ocasiones te sientes indefenso? Son algunos de…

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Meditación: Aprende a meditar en el trabajo

Prisas, falta de tiempo, tensión, plazos, estrés… ¿Te suenan estas palabras? De media solemos pasar un tercio de nuestro día a día en nuestro lugar de trabajo, y eso provoca que muchas veces uno no pueda estar todo lo relajado que querría. ¡Pero eso no tiene porque ser así! Hay veces en las que uno…

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Feng Shui: Mejora tu vida cambiando el diseño de tu dormitorio

¿Sabías que con un simple movimiento de muebles puedes terminar sufriendo estrés, si pones una planta donde no debe ir puedes tener problemas de salud y si colocas un espejo o cualquier otro objeto en el lugar equivocado puedes sufrir pérdidas económicas? Así lo demuestra el Feng Shui, un arte chino con más de 4.000…

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Técnicas de meditación: 7 maneras de meditar mientras viajas

Todos somos viajeros. Algunos de ilusiones, otros de trayectos cortos y otros de por vida. Algunos son viajeros de fin de semana, otros adoran perderse en destinos desconocidos, algunos exploran rincones desconocidos en su mismo país y otros se embarcan en aventuras en las que lo menos importante es el lugar. Unos lo hacen por…

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Técnicas de relajación: Cómo alejar el estrés para vivir mejor

Muchísimas personas se acercan al Método Silva porque quieren alejar el estrés y todas sus consecuencias. Ofrecemos soluciones tanto en nuestro curso avanzado como en las lecciones gratuitas, y todos quienes lo logran coinciden en que es como «volver a nacer». Si realmente quieres aprender lo agradable que resulta vivir sin estrés una vez lo…

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