La meditación y el estrés

Artículo escrito por Ivan Vega integrante del Programa de Escritores del Método Silva de Vida El estrés ¿Un estado Natural? Quien no se ha sentido alguna vez agobiado cuando de pronto se acumulan tareas y responsabilidades, el reporte semanal, exámenes finales, la presentación para la gerencia,  llamadas, emails, reuniones… Cuando una persona se ve expuesta…

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Aprender a Meditar y sanar el espíritu

Artículo escrito por Adriana Delsignore integrante del Programa de Escritores del Método Silva de Vida Meditar  es  una  experiencia  que  te  sana  el  espíritu. La  primera  vez  me  dio taquicardia porque me costó mucho respirar  a la vez que hacía el conteo. Del 3 al 1, del 10 al 1, no lograba coordinar los números con…

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Control Mental – El entrenamiento Silva

Escrito por Martín Laplace Integrante del programa de Escritores del Método Silva de Vida Como dijimos anteriormente, nuestra mente funciona mejor con ondas alfa conscientes, pero estas ondas alfa, están siempre en nuestra vida, tal como la ley de la atracción, son leyes universales, así como nuestro cerebro es una superBiocomputadora, nuestra mente es el…

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Cómo Meditar y disminuir el estrés

Artículo escrito por la Psic. Ana Irazú Rocha Navarro Integrante del Programa de Escritores del Método Silva de Vida La mayor parte del tiempo vivimos con prisa, y resulta poco común dedicar un tiempo para hacer una revisión de nosotros, quizá con frecuencia tratamos de estar pendientes de la vida de los demás, el trabajo,…

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Experiencia de Meditación guiada

Artículo escrito por Rosa María Alvarez Cañedo integrante del Programa de Escritores Método Silva de Vida Una meditación guiada tiene una estructura concreta. Nace con una intención y para lograr lo que se pretende se genera un plan coherente con ese objetivo. Tengo el deseo. Elijo el momento y la duración. Conozco el tema que…

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¿Cómo Meditar? Un camino de ida sin retorno

Escrito por Dino Diguilio, integrante del Programa de Escritores Método Silva de Vida ¿Alguna vez te has puesto a pensar que si comienzas a meditar en el ser tan solo 10 o 15 minutos por día tu vida podría cambiar completamente? Tal vez si,tal vez no. Si tu respuesta es que si,mi pregunta es ¿Por qué…

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Cómo evitar la ansiedad

¿Te ha ocurrido alguna vez que vives en un estado de preocupación constante y persistente, con inquietud, tensión muscular, cansancio, problemas para relajarte, irritabilidad y dificultades para concentrarte y para dormir? Si te sientes en un estado de alerta permanente, realizas interpretaciones catastróficas acerca de lo que te puede pasar o crees que vives amenazado…

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Método Silva y control mental: 8 tips para mejorar tu concentración

¿Cuántas veces intentaste llevar a cabo tus actividades diarias pero aparecieron varias distracciones que te impidieron concentrarte en tus tareas? Ese es uno de los problemas más frecuentes en la mayoría de las personas; y es que gran parte de nuestras actividades diarias requieren una gran dosis de concentración pero sin embargo nos resulta muy…

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Método Silva: El secreto para evitar las distracciones

¿Cuántas veces has intentado enfocarte en tus actividades diarias y has terminado distrayéndote una vez tras otra? Las distracciones son el gran enemigo del siglo XXI, y junto con ellas todas sus consecuencias: la ansiedad por no terminar nuestras tareas, el estrés por todo lo pendiente, la sensación de ahogo porque el tiempo no alcanza……

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Conexión cuerpo mente: 6 curiosas maneras de alejar el estrés

No necesita presentaciones porque todos le conocemos. No le hace falta invitación porque siempre encuentra la puerta abierta. Y no tenemos que hacer nada para que llegue, porque se sabe todos los atajos. Te hablamos de él: el estrés, ese enemigo de nuestro día a día que perturba nuestro bienestar, agita nuestra calma y se…

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