Método Silva y meditación: 3 técnicas de relajación para aliviar el estrés

¿Dedicas unos minutos al día a relajarte, a apartar el estrés y a darle a tu mente y a tu cuerpo el descanso que necesitan? Lo cierto es que para la mayoría de las personas lo más cercano a relajarse está en estirarse unos minutos al sofá o desconectar frente al televisor después de un…

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Método Silva: los beneficios de tomar una siesta (incluye ejercicio)

¿Sabes qué tenían en común Napoleón, John Kennedy, Leonardo da Vinci y Churchill? Los cuatro amaban dormir la siesta, ese sueño corto después del mediodía. No solo reduce el estrés y ayuda a tener una tarde mucho más productiva, sino que incluso en los momentos en que la lista de obligaciones crece dormir la siesta…

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Meditación: La estrecha relación entre el estrés y tu peso

¿Últimamente sientes que tu ropa te ajusta un poco, comes más que antes, estás más fatigado e incluso estás algo ansioso? ¿Te sientes más hinchado, cómo si de repente hubieses ganado unos kilos y además tienes la necesidad de comer alimentos “poco saludables”? Lo cierto es que el ritmo de vida actual ha provocado que…

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Método Silva: Felices Fiestas Patrias a todos los mexicanos!

Nuestra comunidad de México está de celebración, y desde Método Silva queríamos sumarnos al festejo de una manera especial. Por eso les preparamos un pequeño vídeo para festejar con ustedes las Fiestas Patrias. ¡Esperamos que lo disfruten! Felices Fiestas Patrias y… ¡Viva México! http://www.youtube.com/watch?v=Mv7ZmG5gUZQ&feature=plcp Y para agradecerles que siempre están ahí, queríamos ofrecerles además un…

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Método Silva: Aprende cómo hacer de tu pasión una profesión (incluye gráfico)

Si tuvieras la oportunidad de elegir a qué dedicarte durante el resto de tu vida, ¿qué escogerías? Piensa en algo que adores hacer, que te haga sentir realizado y te aporte bienestar, algo que te dé satisfacción y que no te cansarías jamás de hacer aunque te dedicaras durante todo el día a ello… ¿Qué…

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Método Silva de Vida: Cómo descubrir tu verdadera pasión

Si tuvieras que pasar el resto de tu vida haciendo lo mismo, ¿qué sería? Piensa en algo que te apasione, te aporte bienestar, te motive y haga que te sientas realizado. Piensa en algo por lo que merezca la pena despertarse en las mañanas, algo que haga que te sientas feliz y algo que sea…

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Método Silva: 8 alimentos anti-estrés

Te hemos hablado de él en más una ocasión: es el causante del 80% de las enfermedades, no entiende de sexos ni edades y todos estamos expuestos a sufrir sus consecuencias. Para muchos es el gran enemigo del siglo XXI, crece al mismo ritmo que avanza la sociedad moderna y es capaz de poner límites…

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Meditación: 5 formas de meditar en 5 minutos (especial para personas ocupadas)

¿Sabes cuál es la razón principal por la que muchísimas personas todavía no se han sumado a los beneficios de la meditación? Están demasiado ocupados, no tienen tiempo y no encuentran el momento. Pero afortunadamente no se necesita dedicar demasiado tiempo a la meditación para empezar a notar sus múltiples ventajas. ¿Vas en transporte público?…

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Método Silva y Meditación: Cómo alejar la ansiedad para siempre y vivir mucho mejor

¿A menudo sientes inseguridad, temor, tensión muscular o taquicardias? ¿Te sientes paralizado e indefenso, sufres ataques de pánico, sientes que no tienes control sobre tu vida o no disfrutas de un sueño placentero? ¿Tomas decisiones precipitadas, tienes la sensación de que no disfrutas de la vida y en ocasiones te sientes indefenso? Son algunos de…

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Más Experiencias Silva: Reinaldo y su carrera como futbolista

Hoy les queremos compartir el testimonio de Reinaldo Brenes de San José (Costa Rica), que nos cuenta cómo logró superar una lesión gracias al Método Silva y sus ganas de seguir adelante. Reinaldo se planteó tomar el curso en casa del Método Silva después de sufrir dos lesiones importantes jugando al fútbol: una pubalgia y…

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