Artículo escrito por Ivan Vega integrante del Programa de Escritores del Método Silva de Vida
El estrés ¿Un estado Natural?
Quien no se ha sentido alguna vez agobiado cuando de pronto se acumulan tareas y responsabilidades, el reporte semanal, exámenes finales, la presentación para la gerencia, llamadas, emails, reuniones…
Cuando una persona se ve expuesta al estrés constantemente, puede llegar a considerarlo como su estado natural, llegan a creer que estar estresado es normal, de alguna manera se habitúa a vivir presionado y se hace a la idea de trabajar así. Si tu eres una de esas personas o piensas que podrías llegar a convertirte en una de ellas te convendría reflexionar un poco más.
Las consecuencias de vivir con estrés
Cuando te encuentras bajo estas condiciones tu sistema nervioso se siente bajo amenaza y tu organismo reacciona produciendo hormonas como el cortisol y la adrenalina, esto incrementa tu ritmo cardiaco, sube tu presión arterial y altera procesos elementales de tu organismo como la digestión y la regeneración de células desencadenándose así diversas enfermedades y problemas como calvicie, acné, envejecimiento prematuro y obesidad.
En este estado tu mente no trabaja a su pleno potencial, tienes una menor creatividad y tu capacidad para solucionar problemas se ve mermada, te cuesta dormir, no puedes concentrarte y tienes una mayor dificultad para tomar decisiones. Ahora piensa en cuanto potencial y cuanto tiempo has sacrificado al funcionar de esta forma, si te has propuesto metas que constantemente fallas en cumplir es tiempo de que pruebes una nueva vía, hacer lo mismo de siempre te dará como resultado lo mismo de siempre, si quieres un resultado distinto entonces prueba una nueva fórmula.
Para alcanzar el éxito necesitamos cumplir progresivamente objetivos y para lograrlo es preciso tener a nuestra disposición todos nuestros recursos internos de manera que podamos valernos de nuestras mejores herramientas para conseguir lo que queremos, meditar es una manera eficaz para ponernos a nosotros mismos en nuestro estado de plenitud, pudiendo acceder así a cualquier cualidad que necesitemos para conseguir aquello que deseamos, elocuencia para convencer a un cliente, creatividad para resolver un problema complejo, la perseverancia que nos permita sobreponernos a la adversidad y principalmente la felicidad para disfrutar de lo que hacemos.
Relajación y Bienestar
Cuando devuelves a tu organismo su estado natural de relajación y salud no solo contrarrestas los efectos adversos que ya te he mencionado, también optimizas tus facultades físicas y mentales, de manera que puedes proponer nuevas alternativas, ver otras soluciones a los problemas y en general cumplir tus labores con mayor calidad y precisión, en menor tiempo y sobre todo con mayor BIENESTAR.
La meditación ha demostrado ser una herramienta tanto sencilla como efectiva para manejar la tensión y para incrementar la productividad, de hecho cada día más empresas transnacionales están incorporando prácticas de meditación como parte de sus actividades para contribuir con la cultura organizacional y la calidad de vida de sus empleados, aún si en tu empresa no se ha implementado esta práctica tu puedes hacerla independientemente y disfrutar de los beneficios.
Dedicar unos minutos al día a meditar te ayuda a reducir la ansiedad y mantenerte productivo y sereno durante el resto del día, por si fuera poco, el ser más productivo te deja mayor tiempo libre para realizar aquellas actividades que amas y te apasionan, estar con tu familia, estudiar, leer, salir de paseo, hacer ejercicio….
Próximamente estaremos profundizando en diversas técnicas que puedes practicar tanto en casa como en la oficina para mantenerte totalmente saludable y con un máximo nivel de productividad…
